不惑之年的钟女士
是位光鲜的白领
然而
她已经被嗜睡
折磨了20多年
“睡神”钟女士的故事
钟女士从初中开始就很喜欢睡觉，不论睡多长时间都觉得没睡足。
她晚上睡觉时有轻微的呼噜声，觉得整晚都在做梦，每晚会早醒3-4次，每次醒来后很快又入睡。她白天总是头晕，只要一坐下来马上就会睡着，有时站着也会睡着。
开会时，每次会议开始5分钟后她就睡着了，一直到会议结束同事把她推醒。
周末休息时她可以连续睡13个小时。
周围的人都称她为“睡神”。
广州求医无果
10年前，钟女士医院睡眠专科就诊。
医师说她舌头比较大，咽腔较小，睡眠监测显示睡眠中觉醒次数增多，没有其它的问题。
她吃了西药，没有效果，医院服用中药、做针灸，还是无效。
钟女士无可奈何，觉得自己也许天生如此吧。
医院康复医学科“嗜睡”症状获改善
2年前，钟女士呼噜声明显增大，会把家人吵醒。
半年前，她因腰痛、手医院康复医学科。肖湘博士诊断为“颈椎病、腰肌劳损”，经治疗后疼痛麻木消失。
但她总是一副没精打采、哈欠连天的样子，甚至会在做理疗、手法的时候睡着。
肖博士询问了钟女士的睡眠情况，并进行治疗。
肖博士开展的睡眠康复主要治疗鼾症，可以改善咽腔狭窄、减轻舌根后坠。
1周后，钟女士鼾声开始变小，白天精神好一些了。
2个月后（总共做了20次治疗）她只有在疲劳时才打鼾，做梦也少了，经常一觉睡到大天亮，白天精神多了。
肖博士嘱咐她每天坚持舌肌运动，不需要进行其它治疗。
现在半年过去了，她每晚睡7-8个小时，鼾声较小，睡眠质量也好，开会也能坚持至少1个小时不打瞌睡，用钟女士的话说是“神清气爽”。
20多年的嗜睡解决了，钟女士对肖博士竖起了大拇指。
可能有人会认为，
嗜睡总比失眠好。
其实，
睡太多或睡太少都有危险！
每晚睡眠时间多于8小时与心血管疾病和死亡风险升高有关。
每晚持续睡眠超过9个小时的人群在10年内患痴呆的风险高。
因此，美国国家睡眠基金会建议：成年人每晚应睡7-8小时。
那么，
钟女士
为什么那么嗜睡呢？
她的嗜睡与打鼾有直接的关系。
打鼾，俗称“打呼噜”。
以往，鼾声如雷被视为“睡眠质量好”。其实，打鼾的往往是睡眠质量较差的一群人。有的人可能打了几十年的呼噜也不知道这鼾声是哪里发出来的。
人在睡眠中唇、舌、颊、颚部肌肉会留出一个大的通道，
如果咽部松弛、悬雍垂等组织肥大，这个通道变窄了，那么气流通过时冲击咽粘膜边缘和粘膜表面分泌物，就会发出声音来，这就是打呼噜，即“鼾症”。
如果气道被完全阻塞，气流不能进入肺部，就会引起呼吸暂停，即“睡眠呼吸暂停”。
约20-60%的成年人会打呼噜，其中睡眠呼吸暂停患病率高达50%！
那么，什么人容易打鼾？
引起病变的主要原因有肥胖、老年性变化、脖子短、小下巴、鼻中隔扭曲、扁桃体3度肥大、咽喉部肌肉松弛、嗓子发炎等。
打呼噜的危害有哪些？
（1）嗜睡：这是最常见的症状，严重时吃饭、与人谈话、驾车时即可入睡；
（2）白天头昏头痛，好像没睡醒样，容易感到疲劳乏力；
（3）精神行为异常：思想不集中，记忆力下降，情绪急躁易怒，老年人可表现为痴呆；
（4）晚上强大的鼾声容易影响同室的睡眠，甚至把自己都吵醒；
（5）心血管病变：长期的打鼾会引起心律不齐、室性早搏、冠心病和高血压等，患者在睡眠过程中可发生猝死；
（6）性功能减退：约10%的长期打鼾患者可出现性欲减退，甚至阳痿。
因此打鼾除了关系到家庭的幸福和谐，甚至危及到生命。
打鼾的治疗方法
打鼾的治疗包括传统疗法和新型康复疗法。
（一）一般治疗
（1）控制饮食和体重、适当运动；
（2）戒酒戒烟、慎用镇静催眠药物；
（3）侧卧位睡眠；
（4）适当抬高床头；
（5）白天避免过度劳累
（二）传统疗法
1、正压呼吸机治疗
2、外科手术治疗
3、口腔矫形器治疗
（三）新型康复疗法
很多人都因手术的风险或佩戴矫形器的繁琐不适望而却步。
新型康复疗法是绿色无创治疗，包括理疗、舌肌运动和针灸。治疗效果好、疗效持久、无副作用。
医院康复医学科的睡眠康复适用于以下患者:
①打鼾、睡眠呼吸暂停综合征；
②睡眠维持障碍，觉醒次数多或者凌晨早醒；
③睡眠后次晨精神不振、哈欠连天、白天过多瞌睡。
肖湘博士简介
医院康复医学科学科带头人，康复医学与理疗学博士。中国康复医学会青年委员、世界中联疼痛康复专业委员会理事。获年度中国产学研合作创新一等奖，在国家级核心期刊发表论文13篇，SCI收录论文4篇，国际物理医学与康复医学学会第7次世界大会收录论文1篇。
擅长鼾症、睡眠呼吸暂停、脑卒中、脑外伤术后、周围性面神经炎、脊髓损伤、颞颌关节综合征、颈椎病、腰椎间盘突出、肩关节周围炎、骨科术后等疾病的康复。
出诊时间
周一上午、周三全天、周五下午、周六上午
出诊地点
医院（深圳市友谊路47号）康复医学科门诊
咨询电话
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