春节特辑
在人的一生中，大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，健康的睡眠是机体各种生理功能的正常和稳定的重要保证。当发生睡眠障碍时，常常会导致中枢神经系统功能，特别是大脑皮质功能活动的异常。今天是春节长假最后一天，是时候调整睡眠啦！睡眠障碍
国际睡眠障碍分类（ICSD）列出了84种不同的睡眠障碍：
1.失眠（最常见）；
2.睡眠呼吸暂停低通气（可能最严重并对社会影响最大）；
3.不宁腿综合症/PLMS；
4.发作性睡病；
5.异常睡眠：夜游症、REM期行为异常；
6.癫痫样行为；
什么是睡眠呼吸暂停低通气综合征
定义：每夜七小时睡眠过程中呼吸暂停及低通气反复发作在30次以上，或睡眠呼吸暂停低通气指数（AHI）≥5次/小时。
分类：阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）、中枢性睡眠呼吸暂停低通气综合征（CSAS）及混合性睡眠呼吸暂停低通气综合征（MSAS）。
OSAHS的症状
OSAHS的危害
研究表明，睡眠呼吸暂停综合征令患者在睡眠时缺氧，如长时间得不到合理治疗可引发多种严重的慢性疾病，包括高血压、糖尿病、以及心脑血管疾病等等，严重者会直接导致夜间猝死。
短期危害
易发生交通事故；日常活动时嗜睡；神经衰弱；抑郁；情绪波动；生活质量明显下降。
长期危害
OSAHS的预防方法
1
增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
2
避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。3
对于肥胖者，要积极减轻体重，达到5%-10%以上，加强运动。4
鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高、心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压物。5
睡前禁止服用镇静、安眠物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。6
采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。医生大拜年
本文医学指导：锦州医院呼吸与危重症医学科主任张莉
张莉，主任医师，教授，硕士研究生导师，锦州医院呼吸与危重症医学科主任，内科教研室主任，辽宁省“教学名师”，全国高等医学教育学会临床医学教育研究会诊断学指导委员会委员。
从事呼吸科临床工作30余年，对呼吸系统的常见病、多发病的诊治及危、重症抢救有丰富临床经验，尤其对肺小结节的鉴别诊断、支气管哮喘、慢性咳嗽、鼾症诊治有专长。阻鼾器治疗鼾症有自己的独到之处，被锦州市卫生局评为“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症诊治特色医生”。院内“肺小结节会诊中心”会诊专家。年获锦州市“好医生”称号。发表国家级论文20余篇。著书2部，《诊断学》（专升本）编委，主持省级科研立项2项，省级教改立项2项，获辽宁省高教研究学术成果二等奖1项。牛年大吉
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编辑：*委宣传统战部
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