我们经常会听到，身边有些人明明没有感冒，却总是会咳嗽或者清嗓子，其实都是慢性咽炎惹的祸。一旦患上了慢性咽炎，经常会出现嗓子痒、恶心、咳嗽或者感觉喉咙有异物等症状，而且这种慢性病很难彻底治愈。那么我们平时应该怎么调理，才会感觉咽喉舒服点呢？
首先，我们要确定自己患上慢性咽炎的原因，对症治疗
一、反复发作的急性炎症
扁桃体炎或者急性咽炎经常反复发作，如果没有及时治愈的话，很容易就会转变成慢性的咽喉炎。
二、习惯口呼吸
有鼾症、慢性鼻炎或者慢性鼻窦炎的人，因为鼻子通气容易不舒服，很可能会养成口呼吸的习惯，这就会导致咽喉黏膜长期处于干燥的状态，让咽炎出现反复发作的情况。
三、环境影响
长期呆在油烟重、雾霾大、粉尘多或者有害气体多的环境中，容易吸入大量异物，造成咽喉干痒疼痛，诱发咽炎。
四、生活习惯
经常喝酒或者抽烟，常吃一些辛辣刺激的食物，或者不太注意口腔方面的卫生，也会让咽炎反复的发作。
五、胃食管容易反流
胃食管出现反流的情况时，胃酸会反向涌到咽喉部位，让咽喉黏膜受到刺激，诱发炎症。
六、职业原因
主持、主播、老师或者销售人员等需要长时间大声讲话的人，咽喉部位的黏膜也很容易受损，导致炎症的发作。
慢性咽炎总发作？五官科医生：坚持做3事，咽喉或会觉得“好受”
1、饮食要清淡
有慢性咽炎病症的人，平时吃的食物要尽量清淡，口味比较重、比较油腻或者辛辣刺激的食物尽量少吃，因为这些食物吃多了都会让咽喉黏膜受到刺激，造成炎症的复发。
2、保护嗓子
工作上需要经常大声说话的人，一定要注意保护自己的嗓子，尽量避免长时间讲话，切忌大声喊叫，想要让很多人听到自己的话时，可以用其他的物理方法放大自己的声音。
3、用淡盐水漱口
咽喉发炎时，可以选择用淡盐水漱口，用物理的方法来减轻咽喉部位的炎症，起到抗炎杀菌、让炎症的情况慢慢恢复的作用。
慢性咽炎反复发作，五官科医生给出调养的办法：
将莲子、枇杷果、甘草、桔梗、橘红等食材合理配到一起，制成茶冲泡饮用，每天三次，对于咽炎有一定的缓解作用。
枇杷果：化痰止咳、清热润肺
桔梗：用于排痰、缓解咽喉肿痛、抗炎、利咽喉、缓解咽喉的异物感
甘草：缓解咽喉痛的症状，清热解*
平时也要多喝水，对咽喉是很有好处的，而且还能增强咽喉部位的抵抗力，促进咽喉黏膜的修复，防止慢性咽炎反复发作。
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