很多人误以为打鼾是一种“睡得香”的表现，其实不然，其实打呼噜是健康的大敌，它可能会导致一种疾病：睡眠呼吸暂停综合征。据最新的数据统计，我国的失眠患者达到3亿之多，另外睡眠呼吸暂停综合征患者也有将近万。该疾病患者因睡眠时呼吸不正常导致缺氧，醒后有头痛，困倦，记忆力减退，反应能力下降，严重影响睡眠质量。
不可忽视打鼾的危害
一般来说，如果只是因为身体疲惫、饮酒过度早导致的轻度鼾声是不会影响身体健康的。但如果是每天都打鼾，那么久有可能是睡眠呼吸暂停综合征了。
据统计，全球约有1/5的中老年男性有轻度的打鼾症状，约7%的中老年男性有中度以上的打鼾症状。而随着年龄的增长，也会逐渐发展为睡眠呼吸暂停综合征，此外，平均4个打鼾人群中就会有1个患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，发病率为2%～4%。尤其是形体肥胖的人，多数是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的患者。
患有睡眠呼吸暂停综合征的人因夜间得不到好的休息，白天容易出现疲劳、乏力、嗜睡、记忆力减退、注意力不集中、工作能力里下降等。也容易引起多种并发症，如高血压、冠心病、中风、肥胖、脂肪肝、糖尿病、反流性食管炎等疾病同时也会增加罹患痴呆的风险。严重者还可导致夜间睡眠中心脏病发作或者猝死。据世界卫生组织统计，全世界每天有人因为此病导致死亡。
痰阻气道，鼾声不断
中医认为打鼾最重要的原因，就是痰阻气道。什么是痰？中医中的痰，指的是人体水液代谢异常、积聚于某一部位形成的病理产物。“百病皆由痰作祟”，中医认为，“脾胃为生痰之源”。现代人喜欢吃大鱼大肉，“鱼生火，肉生痰”，这些东西吃得多了，脾胃就消化不了，这样就会形成痰湿。此外，一个人体内有痰湿，就会影响到肺的宣降功能，肺脾气虚，治节失守，呼吸不利，引起鼾眠；肺开窍于鼻，肺窍不利可引起鼾眠；肺系不利亦可引起鼾眠。此外，心肺有热，痰热壅盛，瘀血阻滞，阴阳不和等原因也可以产生鼾眠。此外，鼾症病因病机还与外感、情志、久病体虚及先天体质因素相关，其病机主要为本虚标实，虚实夹杂。因此治疗鼾症，还需根据患者不同的病情特点，实施个体化综合治疗。日常防治
如果是长期打鼾的患者，最好的办法就是及时就医。不过对于普通打鼾患者而言，只要日常生活中积极调理，改善生活习惯，是完全可以得到改善的。
1、侧身睡：会打鼾的人，平躺着睡，舌头和软腭更容易下坠，阻塞气道引起打鼾，侧卧则可改善舌后坠。
2、早睡、避免熬夜加班：熬夜工作后，睡眠会变得很深，这样咽部肌肉就更容易松弛，加重气道阻塞症状。
3、减肥：减肥后，颈部脂肪减少，会使得气道更开阔，减肥其他的好处就不必多说了，总之赶快行动起来吧。
4、治疗鼻部疾患：如果是因为一些鼻咽部肥大性疾病阻塞，在切除鼻息肉或肥大的扁桃体后可以改善。
5、原理不良生活习惯：烟酒会刺激上气道，引发炎症，加重打鼾；同时适当增加运动，能够促进和提高睡眠质量。
推荐膳食
1、*连人参须酸枣仁汤
材料：*连1.5克，人参须10克，酸枣仁15克，排骨或瘦肉克，调料少许。
做法：将排骨或者瘦肉洗净，加入*连、人参须和酸枣仁和适量水一起隔水炖汤服用。
功效：*连能去心脾积热，人参须助清心除烦，酸枣仁则安神定志，三者搭配炖汤服用，能起到清心降火的作用。
2、山楂陈皮汤
材料：山楂40克，陈皮10克，红糖适量。
做法：山楂去核打碎，陈皮切碎，加入2碗水煎汤，水开后加入红糖，待水剩下1碗时温热服用。
功效：行气活血，化痰止鼾，适用于讲话费力，胸闷者。
睡眠对于我们每个人来说都很重要，它是必不可少的一个生理活动，因为好的睡眠能够保证良好的生活状态，而打呼噜严重会影响我们的睡眠质量，甚至威胁我们的身体健康，所以一定引起重视，必要时建议咨询医生进行治疗调理。
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