在汗蒸的群体中，女性蒸友是无可否认的中坚力量，而这也得益于汗蒸具有美容、养颜、瘦身、调理亚健康的功效。让人在美丽中不失健康，还不用担心药物美容瘦身的副作用。
汗蒸的这些功效，对于经常汗蒸的人都已经众所周知。但是如何让这些功效发挥到最好呢？想必很多人并不知道或者是掌握的不太全面。今天小编就为大家详细的讲解一下，女人如何汗蒸才能达到最佳的美容养生效果。
1：汗蒸前：
换上专业的汗蒸服，可以洗澡，但是禁止洗头，喝上一杯碱性水
进入汗蒸房首先走动几分钟，虽然汗蒸是一种静态运动，但同样需要热热身，活动下全身的筋骨，这样不仅利于随后全身气血的运行，还能起到刺激脚底穴位的功效，常言说寒从脚入，只要脚暖和了，寒气自然很难侵入体内，人体各器官自然也就健康了，所以进入汗蒸房走动几分钟是必不可少的。
2：汗蒸时
汗蒸的时候同样需要适当的补充水分，防止脱水现象。汗蒸的时候应该静心平气，禁止大声喧哗，禁止做面膜。
汗蒸中的40分钟左右，可以根据自己的健康情况来调整汗蒸姿势，女性朋友建议多趴着蒸，这样有利于预防女性，湿寒体质造成的月经不调、痛经、宫寒等症状。趴着蒸还有利于收腹瘦身，促进腹部多余脂肪的分解，并排出体外，达到明显的汗蒸塑形功效，这也是很多女性朋友喜欢汗蒸的主要原因。
3：汗蒸后
汗蒸后要注意保暖，防止风吹，最好是在休息大厅休息30分钟左右，等汗液自然晾干，毛孔收缩后再到室外活动。
这虽然是一个汗蒸结束的环节，但是同样是一个重要的部分，不可忽视，尤其是对于爱美的女性朋友来说，这是一个做面膜保养的最佳时期，很多朋友喜欢在汗蒸时做面膜，这是错误的。
大家可以想一想在汗蒸中，人在不断地流汗，又怎样能吸收到面膜的精华呢？汗蒸后毛孔处于收缩期，这时候做面膜不仅有利于护肤精华的吸收，还会对面部起到冰敷、杀菌、促进面部血液循环的效果，让皮肤更紧致更健康。
汗蒸对女性的好处：
塑身瘦身：脂肪在40℃左右时水溶性增强，汗蒸房拥有42°的天然温度，这样的温度是人体最佳的出汗温度，人体内多余的水分、聚集在体内的代谢物和皮下多余脂肪，随着汗蒸温度的升高随汗液排出，因此汗蒸对想减肥的女性来说是一个很好的选择。
美容养颜：色斑、青春痘、痤疮成为了爱美女性的三大杀手，其实这都是由于面部毛孔堵塞，微循环障碍，内分泌失调造成的，汗蒸的效果就是疏通毛孔，通过排汗使堵塞的毛孔，恢复正常的排*素的作用，汗蒸也能使脸部的代谢系统加快，打通微循环。再通过负氧离子杀灭肌肤表层的各种细菌，具有美白养颜的作用。
解除体寒：女性属阴，本性寒，再加上后天性的影响，很容易受到体寒症状侵袭，如：手脚冰凉、月事不调、白带增多、痛经、附件炎等症状。
女性经常汗蒸能够缓解体寒症状，逐步排除体内淤积的湿气和寒*。同时蒸房内释放的远红外光波，负离子都有杀*消炎的功效，汗蒸对于女性健康来说具有不可或缺的作用。
结语：
虽然目前汗蒸的群体以女性为主，但是随着人们保健意识越来越浓，相信会用更多的男性，也会参加到汗蒸的队伍，汗蒸也会向着大众化、娱乐化、健康化方面发展，从真正意义上提高全民身体素质，为全国人民打造一个全新的游乐健康场所。