汗蒸
汗蒸是一种休闲项目，是能量谷热疗的一种，历史悠久，深受民众喜爱，是韩国的一大特色。韩式汗蒸是将*泥和各种石头加温，人或坐或躺，用于驱风、袪寒、暖体活血、温肤靓颜，古代只是贵族或皇室的特权享受，文化渊源深厚。随着韩国文化的流行，汗蒸也紧随韩剧，服装，化妆，美容技术一起进入中国并且在短短的几年时间内迅速地被中国人所认可和接受，并且逐渐成为一种人们所热衷和追捧的休闲保健方式。
汗蒸有什么作用，多久汗现如今人们的工作压力非常大，一到了节假日便想放松身体、放松精神，汗蒸是缓解压力不错的方式。洗澡之后进行汗蒸，在热气腾腾的室内，放松心情释放压力，闭目养神，让精神和身心都不再紧绷。
很多人认为汗蒸可以排除体内*素，祛除湿气，真的有这样的功效吗？
关于汗蒸可以祛除湿气这个问题，答案是肯定的，但是要注意适度汗蒸才可以有效去除体内湿气，排除体内*素。在汗蒸的过程中，利用汗蒸房里面的远红外线以及高热的温度，让身体出汗，自然而然体内的湿气和*素就会排除。但是并不是所有人都能通过汗蒸祛除湿气，如果是阴虚湿热的体质，建议不要汗蒸，汗蒸之后很容易使体内的阴虚状况加重，对身体健康非常不利。汗蒸除了需要注意自身体质之外，还需要注意汗蒸的时间以及次数。
多久进行汗蒸一次比较好呢？
通常建议一周2~3次进行汗蒸，间隔的时间最好是2~3天，这是汗蒸的最好周期，不建议频繁进行汗蒸，以免电解质过度的排除，导致身体出现水肿或者是脱水的情况。此外汗蒸最佳时间是在晚上8:00左右，主要原因是过度劳累一天，进行汗蒸可以放松，祛除体内的疲劳酸痛，而且这个时间段汗蒸有利于促进肠胃的蠕动，帮助消化。
注意汗蒸周期以及汗蒸时间会对身体更加有益，那么在汗蒸之后需要注意哪些事宜呢？
第一，汗蒸之后不要立刻擦干身体
汗蒸之后大汗淋漓是非常正常的现象，很多人在出汗之后会第一时间用毛巾擦干身体，并不建议大家这样做，因为汗蒸后出的汗是干净并且光滑不油腻，会对身体的皮肤起到保护作用，在汗蒸之后不需要立刻擦干身体，只需要让皮肤慢慢吸收出的汗液即可。
第二，汗蒸之后不要剧烈运动
通常汗蒸只需要坐着或者是躺着，不需要大幅度的活动，但汗蒸因为出了大量的汗也是消耗体力的过程，因此在汗蒸之后不建议剧烈运动，应该进行适当的休息，以防止身体过度劳累超负荷，出现不适的症状。
第三，汗蒸之后不要吃冷饮
在汗蒸过后，人体的毛孔处于张开状态，此时吃冷饮会导致血管剧烈收缩，容易出现头晕目眩的情况，更容易使得寒气侵入身体，对身体健康不利。
汗蒸可以帮助人们放松心情，消除疲惫，但汗蒸也有很多需要注意的事情，只有正确的进行汗蒸才能够对身体更加有益。
西域汗蒸养生馆
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