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汗蒸是我国北方非常流行的一种养生保健方法，这种方法现在也逐渐被其他国家接受，近些年来，出现了很多汗蒸馆，通过汗蒸人体大量的出汗，这样可以带走身体的一些*素、祛风、驱寒。尤其是我国的大东北地区，冬天外面寒风刺骨，唯有这澡堂子和汗蒸馆才特别吸引人。北京被誉为我国的*治中心，上海是我国的的经济中心，那么东北就应该是我国的洗浴中心了……说句玩笑话，可正是这句玩笑话从侧面证明了东北人喜欢汗蒸。
那么汗蒸吸引人的地方在哪呢？为什么天冷都愿意汗蒸呢？为什么说冬天是最适合汗蒸的季节呢？下面我们来看看汗蒸的好处及一些注意事项。
冬天是汗蒸的好处
祛除寒气
天气越来越冷，尤其是北方已经有点瑟瑟发抖了。而寒气是也是导致众多疾病的主要原因，寒性凝滞也会使气血循环不通，不通则痛；严重者还会拘挛抽搐,关节屈伸不利；对于体寒的人更是如此。所以冬季对这些人来说，就是一道坎。因此，冬季养生应从避寒保暖，为身体补充热量开始。汗蒸可以活化细胞，疏通经络，加速血液循环，汗蒸40分钟，相当于慢跑10公里，让您的这个冬天“健康美丽而不‘冻’人”。
2.补充热量
因为天气和身体的各种因素，冬季不再适合在户外做大汗淋漓的运动。所以冬天进行汗蒸可以弥补冬季运动的缺失，为身体补充热量。
3.提高身体免疫力
冬季汗蒸能有效增强机体抵抗力，减少慢性病的发作，提高生活质量。特别是对冬季病发症有相当好的调理效果，如：支气管哮喘、慢性咳嗽、反复感冒、过敏性鼻炎、慢性支气管炎、慢性咽炎等多种肺系统疾病。对体质虚弱、阳气不足怕冷、腹痛腹泻等多种阳虚型疾病，关节疾病、老寒腿和妇女产后腰痛、痛经等，有良好的效果。
4.美容养颜
冬季皮肤比较干燥，而且由于流汗较少，新陈代谢较慢，体内*素不易排出。而汗蒸则可促进排汗，加快体内的新陈代谢，排出*素。肌肤会更有弹性，更有生命力。
汗蒸虽好却有禁忌
汗蒸虽有如此多的功效，但并不是人人都适合。汗蒸要达到理想效果并维持功效稳定，需要长期坚持。患有严重高血压、心脏病、传染性皮肤病、肺结核、恶性肿瘤的人，以及其他不能耐高温的人都不适合汗蒸。汗蒸会加速血液循环，不适宜人群进入汗蒸房后，由于温度较高、环境相对闭塞，血液循环加速，会给身体带来额外负担，不利于他们的身体健康。
汗蒸注意事项
1、饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸；
2、每次汗蒸45-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整；
3、汗蒸后的4小时不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身体，2小时内不能吸烟。不宜食用过凉食物；
4、如果使用汗蒸浴感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再汗蒸；
5、汗蒸前，请先卸妆，汗蒸过程中不要频繁出入，要喝适量温水。体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中，不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身体即可；
6、前15分钟应适量的活动，调整呼吸反复做深呼吸，后半小时，可以平躺或坐，体验过程中应保持良好的心态，心身放松。身体出现整健反应时，如果无法忍受，可以离开到休息厅放松休息至症状消失后在从新进入或咨询相关人员，体验完后持续出汗是正常现象，宜让毛孔逐渐自行关闭。
上面为大家介绍了冬天汗蒸的好处，现代人很少运动出汗，冬天进汗蒸房出出汗，可以让你感到轻松、缓解压力，但是要注意汗蒸后4小时内不宜淋浴，每次汗蒸时间不要太长，45分钟差不多就可以了。