世界
WorldSleepDay
睡眠日
人的一生有1/3时间在睡眠中度过
也许您并未充分了解
另外2/3时间也与睡眠息息相关
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动并列，已成为国际社会公认的三项健康标准。世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于年发起了一项全球性的活动——将每年的3月21日定为“世界睡眠日”，今年世界睡眠日中国主题为：规律睡眠健康未来。
3月21日-世界睡眠日
心理门诊专家赵晓艳介绍：患有睡眠障碍的人不仅白天疲倦、嗜睡、注意力分散，记忆力减退、反应能力下降，而且会引起烦躁、焦虑、易怒、抑郁，严重的会引起心理障碍和精神疾病。慢病人群、高压力人群、女性，老年人的睡眠问题更加高发且严重，现在儿童青少年的睡眠问题都较以往更加常见。要想改善睡眠，心境平和是关键，情绪与失眠是相互影响的，所以解决失眠问题首先要从不良情绪入手。
除了心理因素，赵晓艳还指出，手机等现代电子设备同样会导致睡眠质量变差，这些电子设备的阅读器所放射出的蓝光会增强人的警觉性、兴奋性，影响入睡时间。生活要规律、要创造良好的睡眠环境、睡姿要正确；睡前要避免各种不良刺激、养成运动习惯，这样入睡才更容易。
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01
心理门诊
赵晓艳
医务科主任
心理门诊医师
河北省健康服务业协会慢病健康管理专业委员会委员、承德市慢性病管理学会常务委员、医院协会医疗质量管理专业委员会委员，从事临床工作20余年，在承德市精神卫生中心精神心理专业进修学习，可治疗各种睡眠障碍，尤其擅长治疗焦虑障碍并发失眠、抑郁障碍并发失眠等。连续多年被评为先进工作者及*府嘉奖。
门诊二楼心理门诊
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3月21日-世界睡眠日
“我从来不失眠，可是睡醒依然很累，日常生活中也会觉得很疲乏。”
很多人都会出现类似的状况，明明睡得很好，可就是会觉得很累，而我们往往会忽视的一个问题就是——“打鼾”。有人会说，打鼾让人觉得睡觉很香，怎么会疲乏呢？
呼吸与危重症学科邹德惠主任表示：偶尔打鼾不是病，但睡眠时经常打鼾、鼾声较大、并伴有不喘气（即呼吸暂停）就要引起注意了，医学上称作阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA），不仅严重影响睡眠质量，还能诱发一系列疾病。
单纯性的鼾症可无需医学手段干预，注意调整生活方式，如控制体型、加强锻炼、侧卧位睡眠等。而阻塞性睡眠呼吸暂停则不一样，它可造成睡眠间断缺氧，身体多个系统都会受到影响、损害。比如，激素分泌的减少，可引起生长发育障碍、性功能减退、糖尿病、高血压、心血管疾病，严重还会至猝死。
邹德惠主任介绍，睡眠监测是诊断阻塞性睡眠呼吸暂停的最佳方法，需要监测整夜不少于7小时的睡眠，这项检测可以前往我院睡眠呼吸疾病治疗室进行检查。
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02
睡眠呼吸疾病治疗室
邹德惠
主任医师
呼吸与危重症学科主任
睡眠呼吸疾病门诊医师
年毕业于河北医学院临床专业，大学本科学历，从事临床工作30年，在北京医院进修内科专业，擅长呼吸系统感染性疾病、慢阻肺、哮喘、肺心病、呼吸衰竭等多种呼吸系统疾病。曾多次参加省内外学术会议。连续两届平泉市专业技术拔尖人才，获河北省白求恩式医药卫生工作者、河北省“三三三人才工程”第三层次人选等荣誉，发表论文10余篇，专著两部。任河北省呼吸专科联盟理事，呼吸药学专委会委员，呼吸肿瘤早期筛查与防治专委会委员等。
睡眠呼吸疾病治疗室
睡眠监测是国际公认的诊断睡眠呼吸暂停低通气综合征的金标准。床垫式睡眠呼吸监测系统，是可以在人自然睡眠条件下，对睡眠呼吸暂停综合征患者进行无创无干扰动态监测，通过连续监测被测者的心率、血氧饱和度、脉搏、鼾声、呼吸波、腿脉、体动等生理参数，绘制被测者的睡眠结构图的仪器。该系统改变了以往必须使用电极、连线才能进行睡眠监测的传统做法，轻松完成睡眠中各项生理参数的检测与病症的诊断，为健康评估和疾病判定提供客观依据。
诊疗范围：
鼾症、睡眠呼吸暂停、睡眠低通气、失眠、贪睡、异态睡眠（行为异常、梦游、磨牙）、昼夜节律异常、睡眠有关的运动障碍等疾患进行综合检查和治疗。
门诊三楼睡眠呼吸疾病门诊
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3月21日-世界睡眠日
编辑：倪娜
审核：时玉红
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