TUhjnbcbe - 2021/5/16 21:19:00
北京主治痤疮医院 http://baidianfeng.39.net/a_xcyy/210111/8578691.html根据权威部门发布的《中国睡眠指数报告》，全国超过38.3%的人有睡眠问题，3亿多中国人正在被失眠困扰。从年到年，中国人平均睡眠时长已从8.8小时下降至6.5小时。睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神、解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起人们对睡眠重要性的认识和对睡眠质量的重视，让人们拥有更加优质的睡眠，3月21日被设立为世界睡眠日。睡眠问题成了现代社会的广泛问题，影响因素也有很多，如快节奏的生活方式、精神压力、环境噪声、熬夜、辐射、手机等无时无刻不在影响着我们的睡眠，更会导致诸如睡眠呼吸暂停低通气综合征（鼾症）、失眠症等睡眠疾病的发病率越来越高。特别是鼾症和高血压病、糖尿病、心脑血管疾病等很多疾病都有着极为密切的关系，并诱发一系列社会问题。为了进一步满足大家对健康睡眠的追求，提升睡眠健康水平，提高对睡眠质量的