如果你以为打呼噜是代表“睡的香”，那就“大错特错”了！
小A的老公每晚都打鼾，两人生活了十几年。某天夜里，小A再次被鼾声吵醒，实在忍不住，顺手推醒了老公，才安然入睡。早上起来却发现身旁的老公身体早已冰冷。
严重的“打呼噜”会造成
身体和脑部的血氧浓度下降
还会引起“高血压”、“冠心病”、
“脑梗塞”与“糖尿病”
更有甚者还会引起“心脏骤停”
发生措手不及的“猝死”
您还会对自己的“呼噜声”不以为然吗?
打呼噜
打呼噜
打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过秒容易在凌晨发生猝死。
打呼噜的原理
正常情况下气体在气道中流动是很顺畅的，当气体流动过程中受到阻碍时（扁桃体肥大、舌体肥大等），会在阻碍的部位形成湍流，紊乱的气流会让气道的侧壁出现振动，振动就产生了声音。
老人打呼噜：老人之所以会打呼噜与我们肌肉支撑能力有关，随着年龄的增加肌肉的力量变薄弱，容易变形引起打呼噜。
睡眠呼吸暂停综合症
你的呼噜危险吗？
1、白天嗜睡乏力
2、起床后口干舌燥
3、精力不集中、记忆力减退
4、夜尿增多
5、夜间多汗
6、胃食管反流、反酸烧心
7、起床后头晕
8、晨起高血压
如果你出现以上的几种情况，就有可能是睡眠呼吸暂停综合症了，医院呼吸科做一个睡眠呼吸暂停的初筛。
如何自测是否有打呼危机
有些人虽然现在不打呼噜，但是因为自己身体的一些特征，您将来可能成为“睡眠呼吸暂停综合症”高发人群。
自测方法：
中指在颈后相接，双手贴于颈上，拇指在前，双手拇指若能轻松相触，说明睡眠呼吸暂停的危险较低，若无法相触，则证明危险较大。
睡眠呼吸暂停综合症的形成原因
1、喝酒
2、抽烟
3、枕高枕头
4、失眠、吃安眠药
打呼噜的缓解方法
缓解打呼噜道具
说起缓解打呼噜的方法，大家也众说纷纭。不过主要集中在以下几个方法上：
1、“止鼾器”
2、通气鼻贴
3、“记忆枕”
事实上，以上几种缓解打呼噜的工具都是没有任何用处的。对此微疗吧小编给大家推荐的小工具是：
网球和丝袜。
把网球装进丝袜绑在腰上，可以强制性让患者保持侧卧位，这样可以有效的减轻“鼾症”。
改善生活习惯
其实，有很多的方法可以治疗“睡眠呼吸暂停综合症”，比如“呼吸机”、“口腔矫正器”，严重的情况还有手术、药物等等；但是最重要的还是生活方式的改善。
1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。
4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
5、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
6、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。
微疗吧
weiliao