白癜风怎么治疗的 http://baidianfeng.39.net/a_kycg/160210/4769980.html在这个熬夜成性的时代，要想睡个踏实觉还真是有点难。除了失眠多梦外，很多人在睡觉时还会有这样的困扰：睡得好好的，身体却突然抖了一下，有时候都能把自己抖醒遭遇“*压床”，大脑很清醒，身体却怎么都动不了没梦见好吃的，却经常流一枕头口水夜间牙磨得贼响，像是要吃人似的鼾声大如雷，吵得别人根本睡不着这都是咋回事呢？想必不少人都好奇，今儿咱就一个一个来解释清楚~睡得好好的，身体却突然抖了一下？这个抖可不是冷得发抖、气得发抖那种抖，也不是不可描述后，到达巅峰的那种“抖”。而是指即将睡着时，身体突然就像触电般地抖了一下，或者脚像踩空一样，不由自主猛地踢一下。医学上将这种情况称之为“入睡抽动”，是指人在即将入睡时，突然全身肌肉不自主地抽动，类似触电一样的动作。在此过程中，还会伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境，并很可能导致惊醒。这跟打嗝、眼皮不自主地跳动、疲劳或紧张时出现的肌肉抽搐，是一个道理，与身体健康没啥什太大关系。出现这种情况，大多数与过度劳累、工作压力大、大脑的神经处于紧绷状态有关。所以，想要避免这种情况，最好是睡前伸展腓肠肌、足部肌肉，规律作息，多喝水，少喝咖啡，加强锻炼。没梦见好吃的，却经常流一枕头口水？睡觉流口水，最常见的的原因是睡觉姿势不当。因为人入睡后，唾液分泌会减少，侧睡会压迫到耳根附近的腮腺，促使唾液分泌大量增加，就会有较多的口水流出来。趴在桌上睡容易流口水也是同个原因，这类情况，只需要调整睡姿就可以了。除此之外，还有可能是牙齿畸形或者口腔疾病造成的，例如口腔溃疡、龋齿、牙周炎等口腔炎症，也会诱发唾液增加。这种情况下，口水还通常有颜色和异味。此时，医院对症治疗，解决了口腔问题，口水问题自然就解决了。夜间牙磨得贼响，像是要吃人似的一般来说，成人磨牙可能与精神紧张相关。一个人在受惊、发怒、被排斥时，会在下意识中隐藏精神上的紧张，并通过不同的方式表现出来，其中之一就是磨牙。如果白天工作压力过大，精神紧张、疲劳过度，夜间就容易发生磨牙。此外，磨牙还可能与胃肠道感染、内分泌不平衡、过敏、营养不良等因素有关。习惯性咀嚼铅笔、口香糖，吸烟的人，也常会有磨牙。也有可能是牙齿咬合不正所致，如果上下牙不能很适当地碰在一起，你可能会有一种下意识的意念，想要使多数的牙齿接触，从而出现磨牙。医院口腔科就诊，利用阻磨器或牙合垫治疗。鼾声大如雷，吵得别人根本睡不着很多人以为打鼾=睡得香，不得不说，这误会可真大！打鼾，多由呼吸通道不顺畅所致，是气流通过塌陷狭窄的呼吸道产生振动引起的。根据鼾声的不同，可分为单纯鼾症和睡眠呼吸暂停综合征：单纯鼾症：因身体疲劳，喝了点酒后打呼噜，鼾声均匀或稍微动一下就没鼾声了。这种鼾不影响睡眠质量，身体也不受影响。睡眠呼吸暂停综合征：晚上睡觉经常打鼾，声音十分响亮却时断时续，忽高忽低；睡多久都不够，白天犯困精神状态特别差；张口呼吸，晨起常觉咽干头痛。这种情况就要十分当心了，因为睡眠时呼吸暂停极其“伤心”，会引发或加重心脑血管疾病。重者会引发心肌梗死、脑梗死、肺心病等心脑血管疾病，以及糖耐量异常、型糖尿病。长期打鼾的中老年人尤其要注意，很可能会在睡时发生心律失常、心肌梗死、中风等不幸，甚至猝死。
心怀大格局，过好小日子
有格局者，成大事也。心怀大格局，是为了过好小日子。
人生在世，不过沧海一粟。
我们在意的时间，可能只是宇宙电光火石般的瞬息。
我们纠结的地方，也许不过才如蜗牛角那样渺小。
何为格局？
便是你如何看待世界与自己。
有格局者，成大事也。
但其实大多数人都过着平凡的日子，都是为小事而忙碌着。
心怀大格局，是为了过好小日子。
1、格局，站在高处看人生
知乎上有人问过：“你认为的格局是什么样？”
有个高赞的回答是：“能享受最好的，也能承受最坏的。”
人有大格局，便深知生活的常态是高低起伏。
以低调之心，行高调之事。
见过高山，方知下山不易，才会格外珍惜每一个随风而行的日子。
终其一生，我们不过都是人生路上的旅者。
心中有大格局，如同占领高地，望得见前路坦荡，亦深知总有歧路，一程又一程出发，一期一会在当下。
、放下别人的错，解脱自己的心
这世上最吃亏的事，就是用别人的错来惩罚自己。
人生最痛苦的，并非他人所给予的伤害，而是自己给自己的束缚。
经历越多，就越明白，到了人生下半场，越走越多的是年龄，越来越短的是时间。
人生不如意，十有八九。纠缠许久，只会消耗当下。
王尔德曾说：
“为了自己，我必须饶恕一些事。因为一个人，不能夜夜起身，在灵*的园子里栽种荆棘。”
人生在世，不是所有的事，都值得我们去介怀。
生气，就是别人做了蠢事，然后我们代替他，表现出笨蛋的样子。
有些人，看清了就好，何必翻脸。
有些事，心里明白即可，何必深究。
生活，从来都是泥沙俱下，与其一昧地较劲，不如让心态释然，生活才能转弯。
人，从二十楼往下看，看到的都是良辰美景。从二楼往下看，看到的都是满地垃圾。
人若缺少高度，看到的都是问题。
人若没有格局，生活都是鸡毛蒜皮。
心由境转，境由心生。
宽容别人，就是肚量；谦卑自己，就是分量。合起来，就是一个人的质量。
3、有家回，有人爱，有饭吃，就是幸福
人生在世，我们穷其一生，都在追求幸福。
有家回：家是支撑，也是归宿。
当我们推开家门，一声“你回来了！”听着那熟悉的声音，心里就特别温暖踏实。
家，对于每个人来说，都是最深的依恋，和最大的支撑。
有人等：有人牵挂，就是幸福。
在林语堂的记忆中，不管多晚，母亲总是会留一盏灯，等待父亲工作完回家。
而父亲不管忙到多晚，回家时看到亮起的那盏灯，内心都会不自觉地变得温柔起来。
母亲的等候，也是忙碌一天的父亲最幸福的时刻。
也许是有了家庭的温暖和爱的支撑，林语堂印象中的父亲，总是笑呵呵的。
很多人不明白，中国人的家庭观念为什么这么重，乡愁为什么这么浓。
正如作家龙应台说：
“幸福是什么？幸福就是，寻常的人儿依旧。”
有饭吃：人间烟火，爱在厨房。
厨房冷冷清清的，日子也冷冷清清的；厨房热热闹闹的，日子也就热气腾腾。
这日子过好了，一个家也就好了。
老人常说结婚过日子，一日三餐话生活，大概说的也就是烟火气。
真正的幸福，其实就是这样，它一点都不花哨。
最好的余生，莫过于一年四季，一日三餐，一家人，简单幸福，不慌不忙。
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