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许多朋友睡觉时候都会打呼噜，睡觉打呼噜不是睡得香，不仅影响同室其他人的睡眠质量，久而久之也对自己的健康不利。而解决打呼噜这个问题是不是像想象中那么难呢？中医有什么办法呢？金华佗的小编就来分享一下，中医怎么应对打呼噜。
中医对打呼噜的早期描述中医里将“打呼噜”称为“打鼾”，又称“鼾症”。《*帝内经素问·逆调论》中有记载：鼾，鼻息有声也——打鼾，是指睡眠时鼻腔发出的声音，这是对打鼾症状的最早描述。
中医典籍对于“打鼾”的两种记载1）作为疾病发展、转归过程中的伴随症状：如《伤寒论》“风温为病，脉阴阳俱浮...鼻息必鼾，语言难出”——患风温病者，寸部和尺部脉均现浮象...鼻窍气息不通而发出鼾声，说不了话，《伤寒广要》载“有大汗下之后，邪气已退...鼾息酣睡，此吉兆也”——用发汗之法祛除邪气后，患者出现呼呼大睡并打鼾，这是疾病好转的现象。
2）作为独立的疾病：如隋代巢元方《诸病源候论》载“鼾眠者，眠里喉咽间有声也，人喉咙气上下也，气血若调，虽寤寐不妨宣畅，气有不和，则冲击喉咽而作声也”——打鼾是睡眠时喉间发出的声音，为气血不和的表现之一，若气血调和，睡眠时喉间气息调畅就不会打鼾。
中医探究打鼾的发病原因有以下三个方面：1）吃得太好了：平时喜欢吃偏油、偏甜、重口味的东西，导致痰湿在体内内聚生，阻塞咽喉，而致打鼾。
2）过度劳累：不注意劳逸结合，导致中气不足，阳气虚弱，不能温化水湿，水湿阻滞咽喉，而致打鼾。
3）脾胃虚损：饮食不节等原因导致脾胃受损，脾虚不能运化水湿，凝结壅滞咽喉而致打鼾。
中医关于打呼噜的辨证论治法中医将鼾症分痰湿、阳虚、脾虚三种证型。
1）痰湿证
临床表现：睡觉时呼噜声响亮高亢，时断时续；睡眠不实，疲惫嗜睡，睡不解乏，健忘乏力，胸闷、形体肥胖；晨起口干，咯痰白稀；舌质淡红边有齿痕，舌苔白或白腻或白滑，脉弦滑或濡缓，多见于年轻人。
治疗：化痰祛湿。二陈汤加减：制半夏、陈皮、石菖蒲、桃仁、红花、*芩、川芎、当归、淡竹茹各10ｇ，茯苓15ｇ，泽泻、绞股蓝、生山楂各30ｇ，甘草6g。
2）阳虚证
临床表现：睡觉时呼噜声轻微,疲惫食欲差,怕寒，手脚凉,白天昏昏欲睡、不分昼夜,健忘,反应迟钝,伴夜尿频或遗尿,性功能减退,腰膝酸软,耳鸣头昏；舌淡苔白,脉沉迟，多见于老年患者。
治疗：宜温阳益气,中阳不足者以附子理中丸为主方,肾阳亏虚者以右归丸为主。中虚阳越者拟用《景岳全书》人参一味煎加竹沥。
3）脾虚证
临床表现：刚入睡就打呼噜,呼吸短促甚至停止,白天神情淡漠,困倦乏力,饮食无味,面色少华,舌质淡,苔薄,脉细弱，此证多见于中老年患者。
治疗：宜益气健脾,以六君子汤为主方，可加麦芽、山楂、神曲等消痰导滞。
减轻打鼾症状小妙招最后教大家一个用穴位按摩法减轻打鼾症状的小妙招，如果有此症状或者身边此症状的朋友，可以果断收藏分享。
取穴：足三里、阴陵泉、公孙、三阴交。
方义：足三里是补充后天之本脾胃的最佳穴位，阴陵泉是脾经的合穴、水穴，健脾祛湿功效最强。足部公孙穴及小腿的三阴交穴也有健脾益胃、通调冲脉的功效。
方法：每晚临睡前坚持按揉这四个穴位，每个穴位2-3分钟，双腿轮流做，共约20分钟左右即可。
作者：远志君
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