形容一个人睡得很香，人们往往用上“鼾声如雷”，认为打呼噜打得越响睡眠越沉。其实不然，鼾声响亮，不仅不是意味着睡得香，反而意味着身体可能有不同程度的健康问题了。
打呼噜的原因
肥胖、内分泌疾病，如甲状腺功能低下、肢端肥大症、特殊基因疾病都有可能是打鼾原因。最主要原因是上气道的阻塞。
●鼻部与咽喉部位问题造成气管堵塞，比如说鼻息肉肿胀、鼻梁肥大、鼻炎、咽喉炎等；
●遗传，比如说遗传性颌骨发育畸形，天生的下颌后缩（小下巴）；
●由于脖子肌肉松弛和肥胖导致的脖子粗，男性颈围﹥43公分，女性颈围﹥38公分；
●外界环境导致，比如说睡姿、疲劳等。
打呼噜的危害
人是一刻都不能离开氧气的，在夜间的睡眠一般是3-4个睡眠周期，分循环往复浅睡与深睡两种状态，人体各个器官需要休息。但打呼噜的人间断憋气总时间长，器官得不到充分的氧气供应和休息，很少进入熟睡状态，容易惊醒，以致白天容易犯困，精力不集中。
1老年人
因为夜间打呼噜导致缺氧，会影响寿命，患有心血管、高血压、冠心病等疾病的患者则容易发生猝死。
2青少年
打呼噜会影响其生长激素的分泌、新陈代谢作用以及记忆力等。
3成年男性
长期打呼噜，加上工作和生活的压力，易导致头晕、头痛、失眠、健忘、免疫力下降以及性功能障碍等。
4成年女性
经常性的打呼噜会影响皮肤的光泽、弹性，常挂黑眼圈，口臭、口苦，月经不调，加速衰老等。
打呼噜和高血压有关
（1）反复出现的低氧血症和高碳酸血症激活了化学感受器和交感神经，使儿茶酚胺释放增加，在长期儿茶酚胺的作用下，血管平滑肌发生重构和肥厚。
（2）反复出现的缺氧及二氧化碳潴留，可引起肺动脉高压、右心功能不全。
（3）中枢神经系统缺氧可致交感神经兴奋，释放肾上腺素等升压物质，周围血管收缩，可使血压上升。
（4）低氧刺激中枢神经系统使病人憋醒，然后又恢复正常，如此反复憋醒，一夜发生数十次以上，导致睡眠质量低下，机体得不到休息，可致血压升高。
打呼噜最好的预防和治疗方法
1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。
4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
5、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
6、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇