日常生活中，很多人都会有打呼噜的情况。尤其是对于一些男性，睡觉的时候很容易打呼噜。不少人认为，睡觉的时候打呼噜是因为睡得香，但是，事实真的是如此吗？
其实，并不是。打呼噜并非睡得安稳，也很有可能是身体发出的信号，意味着某些方面已经危害到你的健康了。
人类的一生里，有接近三分之一的时间都是在睡觉。
正常情况下，人在睡觉的时候，气流可以顺利通过气道，呼吸发出的声音是平稳、安静的。而睡觉时候打呼噜，则意味着，人在睡觉的时候，鼻咽喉被阻塞了，从而导致通气不畅。当这种堵塞一天比一天严重时，就可能会出现呼吸暂停，也就是俗称的“鼾症”，在医学上被称为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。
如果是轻微的打呼噜是不会影响到我们日常的生活的，但是如果打呼噜很严重，经常影响到他人的话，则可能已经患上了“鼾症”，需要进行治疗。
如果睡眠充足，但是伴随着鼾声，但是自身感觉疲劳、困倦，那么就有可能是阻塞性呼吸暂停综合征。因为这种疾病的特点就是浅睡眠，睡眠很片段化。虽然睡眠时间充足，但是睡眠的质量并不好。
睡觉的时候尽量选择侧睡，这样可以让呼吸更加顺畅，避免打呼噜的情况出现。
一般情况下，如果有打呼噜的情况，只要在平时的时候多加注意自己的行为，早睡早起，不要熬夜，睡前不要剧烈运动，这样也可以让打呼噜的情况有所缓解，也可以在睡觉之前喝一杯牛奶，这样也可以让睡眠得到改善。
如果打呼噜的症状比较严重，医院看医生了。
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