最影响睡眠质量的因素中，一定有鼾声。它不仅干扰枕边人，更让打鼾者本人睡不好觉。
有人认为打鼾是睡得香、睡得好的表现，其实打鼾可能损害健康，严重的甚至会导致死亡。
什么是打鼾？打鼾又叫做打呼噜，如果打鼾严重伴有憋气和缺氧，医学上称为“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAS）”。严重打鼾引起的缺氧会导致低氧血症和高碳酸血症，诱发高血压、心率失常、甚至猝死，是健康的大敌！
睡眠时上气道不通畅，会出现呼吸短时间内停止（≥10秒）的现象，称为呼吸暂停。如果呼吸暂停频繁发生，每小时出现5次以上或7小时睡眠过程中超过30次，就是“睡眠呼吸暂停综合征”。
（睡眠呼吸暂停低通气综合征的直接发病原因是上气道的狭窄和阻塞，但其发病并非简单的气道阻塞，实际是上气道塌陷，并伴有呼吸中枢神经调节因素障碍。）
呼吸暂停发生后，呼吸气流中断，会引起缺氧，睡眠中反复憋醒，造成全身各系统的危害。
在医学理论上，打鼾是由于以下3种原因引起：中枢性方面的疾病；阻塞性方面的疾病；混合性方面的疾病。一般而言，成年人以混合性原因为多，未成年人则以阻塞性的问题为多。
睡眠呼吸暂停综合征的表现①打鼾、睡眠中发生呼吸暂停：
睡眠中打鼾是由于空气通过口咽部时使软腭振动引起，打鼾意味着气道有部分狭窄和阻塞。
有呼吸停止、憋气的现象，严重的时候甚至出现甚至突然坐起，大汗淋漓，有濒死感。
②夜尿增多、出汗、多梦；
③早上起来嘴巴干，头晕头痛；
④白天嗜睡：
白天没精打采，疲惫困乏；
⑤性格变化和其他系统并发症：
包括脾气暴躁，智力和记忆力减退以及性功能障碍等，严重者可引起高血压、冠心病、糖尿病和脑血管疾病。
睡眠时，如果从呼吸突然暂停时开始数数，超过10个数（大约10秒钟）才恢复呼吸，或一个小时内有5次呼吸暂停，医院就诊。
哪些人容易患睡眠呼吸暂停综合征？肥胖和老年人
有慢性鼻炎、鼻甲肥大、扁桃腺肥大等上气道阻塞者
颈部短粗、小下颌、下颌后缩
长期夜间服用镇静药物
合并慢性阻塞性肺疾病、高血压病、冠心病、糖尿病等
需要注意的是，女性在绝经期后，该病的发生风险明显增加。
吸烟、酗酒、长期吃安眠药者，以及有鼻息肉、舌体肥大等上气道结构异常者，也应注意预防这一疾病。
睡眠呼吸暂停的危害
1.诱发心血管疾病
睡眠呼吸暂停可引起胸腔负压增大、慢性间歇低氧等，在此基础上会出现血管内皮细胞损伤，血液黏度增高和高凝状态等。
这容易诱发动脉粥样硬化，出现高血压、冠心病，增大猝死风险。
2.增大糖尿病风险国内外大量研究表明，无论病程长短，睡眠呼吸暂停都与糖尿病的发生有关。也就是说，这类打鼾者也是糖尿病的高发人群。
睡眠呼吸暂停的患者中，糖尿病的患病率超过40%。
3.伤害大脑，引发卒中目前国际上公认打鼾憋气是脑血管病独立的危险因素，可以诱发和加重脑血管病。
睡眠呼吸暂停者，睡觉时发生反复缺氧，会引起血压升高，损害脑血管内膜，影响脑血流供应，诱发和加重脑卒中（中风）。
4.引起窒息睡眠呼吸暂停会影响呼吸，严重时可能发生窒息。
5.影响性功能睡觉时呼吸会反复暂停，造成身体器官的血液严重缺氧，形成低血氧症。由于血液到达身体各个器官时不充分，会影响性激素分泌和男性勃起功能。
如何消除鼾声？1、减肥，控制饮食和体重，适当运动。
大量研究表明，鼾症的发生与肥胖有很大的关系，尤其是肥胖引起的粗大颈围，颈围越粗，发生阻塞性睡眠呼吸暂停低通气的危险性越高，病情越重。
从我们医生观察来看，减了肥对打鼾病情改善是很明显的。
2、戒烟戒酒
吸烟能引起呼吸道症状加重，喝酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前喝酒！
3、改变睡眠姿势、选择合适的枕头
有一部分患者用右侧卧位，是可以缓解睡眠姿势对鼾症的影响。
还可以适当抬高床头，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上呼吸道堵塞；
4、药物治疗
对鼻塞的患者睡前使用血管收缩剂滴鼻，有利于增加上气道开放。常用的药物还有呼吸兴奋剂甲羟孕酮、乙酰唑胺等；以及改变睡眠结构的普罗替林、氯西咪嗪等。
PS:医生会先找到打鼾的原因才会对症下药。亲们，现在没有任何一种药物可以让你不扯噗鼾，最多就是和上述药物一样，对气道通气有一定改善，所以千万不要相信那些歪广告、神偏方哈！
5、气道正压通气治疗
也就是常说的呼吸极，这是成年人阻塞性睡眠呼吸暂停低通气患者的首选治疗方法，以经鼻气道持续正压通气（CPAP）最为常用。适用于中、重度的患者，或者轻度但症状明显或有合并症的患者。
6、口腔矫正器
适用于单纯鼾症及轻中度的患者，特别是有下颌后缩者。
7、手术
比如鼻手术、腭垂软腭咽成形术、激光辅助咽成形术、正颌手术等，通过矫正改变舌体肥大、舌根后坠、下颌后缩、颞颌关节功能障碍和小颌畸形等情况，以缓解打鼾的症状。（在医院医生的指导下进行）
健康人打鼾多与劳累、枕头的高度或软硬度等有关。这些人的鼾声比较轻微，一般在调整睡姿、好好休息，或换个合适的枕头后，就能消失。
还有两种打鼾，也无大碍：一种是单纯性打鼾，一种是习惯性打鼾。
真正危险的打鼾是睡眠呼吸暂停引起的，长期打鼾、睡眠呼吸暂停，应警惕猝死。
温馨小提示①打鼾患者睡前应该避免从事剧烈、刺激性的活动，不要让情绪太过兴奋，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安稳休息。
②打鼾患者应避免吸烟、饮酒和刺激性药物，吸烟、饮酒和刺激性药物会让患者睡觉后咽喉部肌肉更加松弛，容易堵住呼吸道，加重打鼾。
③睡觉应该正确使用枕头，仰睡或趴着睡容易让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，不容易堵住呼吸道。
④身材肥胖者应积极减肥：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易堵塞住呼吸道。
⑤一旦发现自己或家人有打鼾现象，甚至打鼾过程中出现呼吸暂停现象者，应该尽快加以控制和采取治疗。
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