你在床上酝酿了许久，终于有了睡意。你的意识模糊了起来。身边的现实环境变得朦胧，而梦里的虚拟幻境却逐渐清晰。你即将进入梦乡...
突然，耳畔传来了嘈杂的声响。似机器轰鸣，又如电闪雷鸣。你被硬生生地从梦乡之中拖了出来。你诧异地看了看窗外，既没有倾盆大雨，也没有工人施工。
有节拍的噪音再度响起。
你循着声响转头望向另一边，看到了鼾声大作的他/她。
你感到气愤。不仅因为睡个好觉成了奢望。更因为打呼的人自己睡得正香。
你一边愤愤不平，一边打开音乐播放器，放起了那首《全世界失眠》。
“哎，为什么打呼的人自己从不被吵醒呢？”
几乎每一个经历过身边人打呼的朋友都会有这样的感慨。那么，爱打呼的人听不到自己的鼾声到底是真的还是假装的呢？
人为何能听见声音？
先来聊聊我们为何能听见。听绝没有你想象得那么简单。它是一个复杂的过程。首先，我们的鼓膜会接收到外界的声波。鼓膜也会因此产生振动。这种振动经过感觉细胞的处理，被转化为神经冲动信号，沿着听觉神经传递给大脑的意识中枢神经。最后，再通过中枢神经对这些信号的解读，我们才真正听到了声音。以上环节，缺一不可。睡眠时听力会大幅度下降
在了解了声音产生的整个过程后，相信你已经注意到：声音能否被听到，不光需要鼓膜的振动，还需要中枢神经的配合。然而，偏偏睡眠时，这一区域也处于“下班休息”状态。所以，即便呼噜声已经被传递到了这一中枢，仍然无法成为真正的可以被听见的声音。因此，除非打呼者的声响冲破天际突破阈值，否则想要让打呼的人听到自己的鼾声真不是一件容易的事。而很多所谓被自己的呼噜声吵醒的人其实是因为呼吸不顺畅而惊醒的。另外，由于人醒后打呼这一行为也会一并终止，所以，不少人甚至不相信自己曾经打过呼噜。
专家解析鼾症危害
有种观点认为打呼声越响代表睡眠质量越好。这其实也是错误的。打呼噜是一种通气不畅的表现。鼾声越大，说明呼吸道的阻力越大。如果发展到睡眠呼吸暂停的话，则危害更大。这些病患在睡眠时不仅会出现呼吸暂停的情况，还会伴有口干、头痛、精神疲惫、记忆力下降等症状。严重的甚至可能诱发低血氧症，威胁到生命。根据世界卫生组织的一份调查，每年全球有人的死亡与打呼有关。有鼾症问题的患者应注意以下几点：1、戒烟戒酒抽烟会加重呼吸道症状。喝酒也会使咽喉和鼻腔松弛，导致夜间呼吸紊乱。
2、调整睡姿尽量采取侧卧。避免在睡眠时，舌及软腭等结构松弛后加重气道堵塞。3、如果体重超标应及时减肥体重每减少10%，呼吸暂停发生率就将降低26%，因此，肥胖人士要积极运动并减肥。4、训练正确呼吸方式可在专业人士指导下训练正确的呼吸方式，锻炼鼻咽喉部肌肉。自己平时也可尝试在张嘴深呼吸时，口腔上盖使劲，以此提高软腭的肌张力。如果打鼾症状较严重的话，应选择就医而非拖延，以免病情进一步加重。点击“阅读原文”也可进入沪申口腔大众点评！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇