好医生就在你身边
好人帮——好医生联盟
吉林交通广播FM.8《好人帮——好医生联盟》每周六13:00-14:30医院医生做客直播间，给百姓在求医和就医上做正确指导。
节目开播至今，已经邀请国内、省内百余位副教授以上的医生、科主任、院长做客直播间，线上传递健康理念并为百姓健康答疑解忧，线下积极开展“好医生联盟微诊群”健康解答、“医路有你——医生面对面”健康解答、医生进社区义诊服务、医疗救助项目以及“医患同唱一首歌”等丰富多彩的公益活动，为健康中国助力！
本期
嘉宾
滕博，医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师,吉林省睡眠呼吸障碍疾病科技创新中心主任，医学博士，教授、博士生导师。在咽喉部微创手术方面具备非常丰富临床经验。
主攻微创治疗儿童及成人鼾症，引进开展了“软腭折叠术”、“改良咽侧成形术”微创治疗鼾症，取得了良好效果。
出诊时间
医院门诊
周三全天
本期嘉宾
全国担任学术委员会职责和学术地位
中国医师协会睡眠专业委员会委员；
美国耳鼻咽喉头颈外科医学会（AAOHNS）国际会员；
中国妇幼医学会儿童耳鼻咽喉头颈外科微创学组委员；
吉林省医师协会耳鼻喉科分会委员；
吉林省医师协会睡眠学组委员；
国家自然科学基金评审专家。
在国内外期刊发表论文50余篇，获得吉林省科技进步二等奖2项；吉林省自然科学学术成果三等奖1项；吉林大学医疗成果奖2项，国家发明专利1项。荣获吉林大学“三育人”先进个人荣誉称号，年医信天下“德上医学”影响力医生。
线上医生解答，为你的健康保驾护航
滕博医生做客《好人帮——好医生联盟》直播间，带你走进医生工作中的动人瞬间，同时线上为听友解答健康问题，为您在求医和就医上做正确指导。
健康问题-、
医生健康提示
打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，有人把它看成睡得香的表现，其实打呼噜是健康的大敌。打鼾被称为是睡眠的“隐形杀手”，可能会引起严重缺氧、高碳酸血症、白天嗜睡、头痛、口干舌燥、头晕乏力等一系列症状，严重者导致全身多系统病变。
针对打鼾，目前常用的治疗方法包括：行为治疗、器械治疗和外科手术。器械治疗方法和外科手术，都应在专科医生的严格指导下进行。那么在生活中，如何解决或缓解打鼾这个难题？
1、选择合适的枕头，软硬要适中，睡觉时避免仰卧，也可将头部稍稍抬高一点。这样可以防止您的气道受到挤压。尽量侧睡，因为它可以防止舌头向后伸入咽喉部，引起气道阻塞，尽量降低重力对咽部的影响。
2、注意养成良好的生活习惯，平时少吃刺激性食物，戒烟禁酒，因为饮酒会加重睡眠呼吸暂停。不要服用镇静剂，和酒精一样，此类药物会抑制您的中枢神经系统，并导致您的肌肉过度放松。
3、保持标准的体重，对于肥胖的病人，减肥可以减轻呼吸道堵塞的程度，现实中，越半数患者可以通过成功的减肥来减轻和减缓打鼾以及阻塞性睡眠呼吸暂停。
4、进行舌头和咽喉锻炼。下面就是非常简单的锻炼方法：轻轻将上下臼齿合在一起。张开嘴，将臼齿尽可能分开，不要过度拉伸口腔。重复10-20次。在重复5到10次之后，您应该感觉下颚的肌肉变得更强壮，且口腔的后部已经大大张开。
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