LAT伴侣，这个近些年诞生的新名词，指的是那些婚后分床睡的夫妻。
如果你上网搜索“LAT伴侣”，可能会发现一些不一样的东西。
“那些分房睡的情侣，究竟有多爽？
LAT这样的婚姻方式，你接受吗？”
每一个话题好像都在发起一场灵*拷问。
小魏的一位朋友小罗，就是LAT生活的典型代表，但并不是因为别的，而是老公打呼噜。
别说朋友不理解，父母不乐意了，就连小罗在婚前也搞不懂有的夫妻为什么要分房睡：都是一个山头的狐狸，为啥晚上还要装聊斋。但结婚之后，小罗的观念被老公的呼噜声震塌了。两个人过上了白天甜蜜一家亲，晚上分房两屋睡的生活。
小罗说，最开始自己还是坚持不“分居”的，生怕影响了夫妻感情，但长期以往，不仅没有改善，两个人都陷入了陷入了睡不好——心情不好——脾气也不好——整个都不好的恶性循环中，于是一拍两散，各回各房，各睡各床。
用小罗的话说，老公的呼噜就是成精的发动机，吵的人不得安眠。
呼噜影响的不仅仅是两个人的睡眠，它所产生的危害，远比我们想象的还要严重。尤其是有一种呼噜，声音就像你在看一场大提琴表演，演奏时琴弦突然绷断了，10几秒才续上，反反复复。它就是传说中的睡眠呼吸暂停综合征OSA。
一旦患上了OSA，其所产生的影响是遍及全身的，有时甚至是致命的。由于呼吸暂停，身体会处于缺氧状态，导致血氧浓度降低，胸腔压力增大，长期下去不仅破坏正常的睡眠结构，还会危害心脑血管健康。
如果你的呼噜声像小猪乱哼，或者像小火车呜呜呜，没有不规律现象，也不会发生暂停，那么通常可以进行自我调节：
1.调整睡姿
可以选择高度适中的枕头，睡觉时不要直挺挺的平躺，尽量自然侧卧，可以减少阻塞情况，促进顺畅通气。
2.积极减重规律饮食
肥胖影响的不只是颜值，还是你的身心健康！胖到没脖子，秒变油腻大叔，也会增加呼吸道通气压力，加重堵塞程度。建议积极运动，规律饮食，用健康的方式来减肥。
3.戒烟戒酒
这点就不用多说啦，想要夜间睡得好，远离烟酒少不了。尤其是睡前避免饮酒，防止加重气道塌陷状况，导致呼吸暂停现象更加严重。
当然，以上所有建议都针对症状较轻的人群适用。如果鼾声非常大，而且已经发生过暂停现象，造成睡眠紊乱，白天困倦注意力下降等情况，仅仅依靠自我调节是不够的，最好通过佩戴无创呼吸机，来干预打鼾现象、治疗缺氧。
无创呼吸机可以设定压力，再按照这个压力将气流输送气流到患者的口鼻，撑起塌陷松弛的气道，从而改善OSA，防治OSA引发的其他问题及并发症。这也是目前为止，治疗睡觉打鼾较为有效的方式。
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