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打呼噜，多严重需要就医？
打呼噜，是指夜间睡眠状态下，气流经过上呼吸道时，冲击咽部黏膜边缘及表面分泌产生振动，发出嘈杂声。对于一些重度的鼾症患者，气道可能全部阻塞，出现呼噜声时高时低，突然又没声的情况，这就说明发生了睡眠呼吸暂停了。如果发现自己有打呼噜的情况，可以留意一下是否出现了以下几个现象，比如晨起头疼、夜尿增多、嗜睡、多动不安、注意力难以集中、夜间憋醒等。如果上面的情况全有，则需要及时就医，通过专业的睡眠监测确定鼾症的严重程度；不过如果没有夜间憋醒的状态，上面的症状偶尔出现一个也不用过于担心。一般来说，恶性打呼噜也就是间歇性呼噜更为致命，呼吸暂停导致人体缺氧，二氧化碳含量增多，血氧饱和度下降导致低氧血症和高碳酸血症，短期来讲无法保证正常的休息，长期来看会造成身体各机能的损坏，严重时甚至会危及生命。02
如何改善打呼噜？
1、佩戴口腔矫正器口腔矫正器是一种相对温和应对轻度打呼噜的医疗器械，佩戴需要有专业医生的协助和指导。因此建议不要随意在网上购买，以免配置不好导致牙关节疼痛，影响治疗效果。2、手术治疗选择手术的方法需要谨慎，术前要进行严格的评估和检查，明确阻塞产生的部位，医院接受手术治疗。需要明确的是，如果手术对软组织等有创伤，且是不可逆的，有时会破坏舌体味觉。3、持续正压通气治疗持续正压通气，也就是俗称的无创呼吸机治疗CPAP，可以说是治疗睡眠呼吸暂停综合征的最佳选择。既没有创伤，也不会有手术风险，价格相对可以接受，坚持佩戴可以有效减轻夜间呼噜的情况。4、改善生活方式（1）积极减重，保持健康的体重。多数患有睡眠呼吸暂停的患者都有超重的问题，肥胖会使肌肉松弛，气道塌陷情况更加严重，因此对这部分鼾症患者来说，锻炼和减肥是治疗打呼噜的重要方式。（2）改变睡姿如果只是轻度打鼾，可以改变睡姿习惯，通过侧卧来改善，防止舌部后坠阻塞气道，缓解颈部脂肪对气道的压力，从而起到减轻打呼噜的效果。如果仰卧的习惯短期内难以改变，也可以选择一些辅助睡眠的枕头，特殊的结构设计也可以使仰睡时脖子形成自然弯曲，保证上气道的通畅，一定程度上可以改善阻塞状态。（3）忌烟忌酒，注意药物使用（4）平时可以做一些简单的口腔锻炼，如舌头运动：用力向前伸，向上顶上颚，尽力舔鼻尖，尽力舔下巴。每个动作持续5分钟。精彩回顾
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