很多人觉得打呼噜要治，是因为声音太响，影响（自己和他人的）睡眠，引发夫妻/情侣/室友间的矛盾，白天嗜睡、迟钝、效率低下……
严重的打呼噜可能是一种病，它会引起心脑血管、呼吸系统等方面的疾病，甚至还可能让人猝死。
什么样的打鼾算严重
只要呼噜声节奏均匀，音调平稳，就不算太严重。但是，如果打鼾时出现了呼吸暂停，即打着打着突然没声响了，停顿了十几秒又鼾声大作。就要警惕了——可能是患上了阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（简称OSAHS）。
长期出现睡眠呼吸暂停综合征，会使得高血压、冠心病、糖尿病、脑血管疾病和神经损害的发病风险大大增加。还会引起男性性欲减退、阳痿等性功能障碍。儿童鼾症则会影响身体与智力发育。
最致命的危害是，患有严重睡眠呼吸暂停的人有在睡梦中猝死的风险，他们的总死亡率是未患此病者的3倍。
严重鼾症如何自测
如果你身边有人是上述第三种呼噜声，那你需要提醒他马上就医了。这种间隔时间较长的呼噜，也叫作睡眠呼吸暂停/低通气综合征（简称OSAHS），即睡眠过程中的呼吸突然短暂停止现象，此类鼾声最危险！
以上八条当中，如果有一条中招，就说明你的呼噜有些危险了，医院做睡眠呼吸监测检查，也就是睡眠监测（PSG检查），这是判断睡眠呼吸暂停的金指标。
什么征兆可能患这种疾病
声音是由振动产生的，这是大家都知道的简单初中物理常识，打鼾也不例外。打鼾的人往往气道有局部堵塞，气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声。这个过程其实就像吹口哨一样，那么什么样的症状可能患有该病呢？
头晕、头疼、嗜睡、记忆差
很多患有睡眠呼吸暂停综合征的病人，自己很难发现症状，但是如果感觉到头晕、头疼、记忆力不好、注意力不集中、嗜睡，就要去正规医疗机构就医了。肥胖、脖子较短
由于肥胖、脖子较短会造成气道狭窄，先天性发育异常患者，或者患有鼻部的息肉、鼻甲肥大的患者都要注意。
尤其需要注意的是，一些儿童，扁桃体、腺样体肥大，也会出现呼吸暂停的现象。
打鼾如何治疗
医院耳鼻喉科邢中杰主任指出，以上这些止鼾神器，都只适合轻度打鼾人群，不是主流治疗法，适应症较窄。当然在治疗鼾症方面，还有人采用呼吸机来治疗，然而呼吸机存在的以下缺点：
1、需要长期在睡眠时佩戴，外出携带不方便。
2、打鼾者不能忍受被迫送气、频繁的鼻/面罩漏气和鼻腔阻塞而中断治疗，依从性有待提高。
3、呼吸机治疗需要终身治疗。
因此最好的治疗办法建议，微创手术治疗。比如扁桃体肥大、软腭平面阻塞的患者，可通过手术打开阻塞部位，效果良好。90%的鼾症患者，可采取手术治疗。
七个妙招防治鼾症
1、选择合适的枕头
枕头与打鼾密切相关，过软或过硬都不好。建议选择软硬适度的枕头，如荞麦皮的枕头、茶叶枕头；厚度以让颈椎有支撑为宜，不必太高。2、控制体重肥胖时，脖子会变粗，咽部脂肪增多，容易导致气道变窄，更易出现打鼾。一般认为体重指数在18.5~24的人较为正常，超过25的人应及时控制体重。建议打鼾患者每周5天，每天进行30分钟的运动，比如健步走、游泳、骑车等，以“心率=-年龄”的运动强度为宜。3、及早发现鼻部问题
鼻部的某些疾病会增大睡眠呼吸暂停的风险，如果总觉得鼻子不通，要及时看医生以排除隐患。4、保持侧卧位睡眠仰卧会令舌头和下巴压迫喉咙后部，使呼吸道变窄，引发打鼾。如果仰卧有打鼾现象，建议换成侧卧，或者将整个上半身同时垫高。5、睡前喝点水美国畅销书《更聪明地入睡》的作者肖恩·史蒂文森认为，干燥的空气会刺激鼻子和咽喉的黏膜，引起或加重打鼾。入睡前补点水，保持卧室空气湿润，有助减少打鼾。6、锻炼上呼吸道肌肉美国费城德雷克塞尔睡眠中心医疗主任乔安妮·盖希医学博士认为，吹奏乐器可以锻炼上呼吸道肌肉，扩张气道，减小打鼾的几率。坚持每天吹口琴，练习唱歌，演奏大号、小号等都有效果。7、睡前禁服镇静药物打鼾患者睡前应禁止服用镇静、安眠药物。因镇静剂可降低上呼吸道周围肌肉的运动，加重对呼吸中枢调节的抑制，增加睡眠呼吸障碍的发生。
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