针对女性来说，打鼾的危害主要有以下几点：
1内分泌失调女性打鼾会引起气血的流畅不通，血液运氧能力降低，同时还造成月经不调、痛经等疾病或症状，严重者甚至会提前3～5年进入绝经更年期。
2外貌改变 女性打鼾容易因睡眠质量下降出现眼袋、黑眼圈，身体方面也会出现个相应的症状，如面色萎*、皮肤松弛、肥胖臃肿等，对女性的外表造成很大的影响。3心理压力知道自己打鼾的女性，睡眠时可能会存在心理压力，晚上睡不好，白天没精神，在社会交往的过程中，精神高度紧张，很容易导致精神衰弱、记忆力减退，还会形成自卑、孤僻、焦躁、人际关系不融洽的性格障碍。
4影响妊娠值得一提的是，女性在怀孕期间打鼾，可能会造成胎儿缺氧，影响胎儿的生长发育和智力，增加胎儿患心血管疾病和糖尿病的风险。5诱发其它疾病严重打鼾的同时伴随的通气不足、睡眠紊乱等都会严重影响机体的各项生命活动，特别是当其进展为OSAHS后，容易增加患者发生高血压、糖尿病、冠心病等疾病的风险，甚至是威胁生命。女性应该如何预防打鼾？1、侧卧位睡眠侧卧位睡眠，可以防止咽部软组织和舌体后坠阻塞气道，减轻颈部和胸部脂肪对气道造成的压力，减轻打鼾的声音。2、选择合适的枕头，软硬适中枕头太软容易使脖子往后仰，形成头部和脖子之间的弯曲，进而造成喉部肌肉紧张引起打呼噜；太硬容易把脖子窝起来，也会造成呼吸不顺畅引起打呼噜。3、坚持锻炼，减轻体重肥胖的人更容易打鼾，因为额外的体重会给气道施加压力，从而使得呼吸变得更加困难。坚持锻炼有利于减轻体重，增强肌肉并改善肺部功能，而这些症状都有助于改善鼾症。4、保持鼻部通畅及时治疗鼻部阻塞型疾病，吸烟的人还需戒烟，因吸烟对鼻腔粘膜的刺激会使得鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。5、强心理建设，消除心理压力不要有过大的心理负担，避免产生自卑、孤僻或焦躁等情绪，睡眠时不要给自己太大的压力。6、改善生活方式，避免过度疲劳
当代人工作压力普遍较大，长期处于忙碌状态，白天过于疲劳，身体机能也因此减弱，心脏供氧能力明显下降，需要大力呼吸维持正常，从而引发打鼾。
特别是当女性有不健康的饮食、睡眠等生活习惯时，易出现经期紊乱和激素水平波动等情况，也可能会促进打鼾的发生。
所以，应当形成良好的生活习惯，摆脱亚健康的状态。白天避免过度劳累，睡前应该放松心情，避免大脑过于兴奋影响入睡，选择透气舒适的睡衣，给自己营造相对较安稳的睡眠环境。
如果打鼾很严重怎么办？01
药物治疗，如：增加上气道开放的滴鼻剂、鼻喷雾血管收缩剂；作用于一般神经的药物，如普罗替林和氯丙嗪等。
02
调整枕头的高度、找到适合自己的高度，或者佩戴口腔矫正器。
03
可以通过佩戴正压呼吸机进行治疗
04
外科手术，包括鼻腔扩容术、咽腭成型术等
当然，具体的治疗还需要谨遵医嘱！大家应充分了解打鼾的危害，