来源/养生每日推送（FDHealth）
俗话说，十人九胃病。尤其是在现代社会，胃不好的人实在是太多了！
中医认为，胃痛的发生，多与饮食不调、脾胃虚弱、情志郁怒、感受寒邪、久病淤血等有关。
其中，饮食不调、脾胃虚弱导致的胃痛，在盛夏尤其多见，原因在于——
盛夏天气热，很多人外吹空调风扇，内食生冷食物、冰冻饮料，再加上夏天必点的烧烤、小龙虾等，如此一来，人体脾胃难免超负荷，进而日益虚弱，出现虚寒胃痛。
而要缓解这种胃痛，建议最好内调外养同时进行。
内喝2碗汤，温胃止痛又除湿
要缓解虚寒胃痛，进行膳食调养很有必要。
虚寒胃痛的病人，常表现为胃脘隐痛、泛吐清水、喜热饮食、喜温喜按、大便软烂等。
此时，膳食调理原则，应以健脾、温胃、止痛为主。推荐下面两种汤~
高良姜红枣汤
图片：高良姜
材料：高良姜15克，红枣5~8枚，白砂糖适量。
做法：将高良姜、红枣洗净，放进砂锅里，加适量清水浸泡20～30分钟，煎煮约30分钟，去渣取汁；可根据个人口味，加入白砂糖调味。
功效：暖胃止呕、健脾、补气养血。
红枣、白砂糖大家都很熟悉，养生君着重说说这碗汤中的高良姜。
高良姜性热味辛，归脾、胃经，有健脾温胃、散寒止痛、止呕之效。胃虚寒体质者，长期服用高良姜大有裨益。临床上，高良姜也广泛应用于消化不良、反酸呕吐、胃溃疡等治疗，效果显著。
当归生姜羊肉汤
材料：当归20克，羊肉克，生姜30克，淮山药50克，*酒、精盐各适量。
做法：当归用清水浸泡至软，切片备用；生姜拍碎，淮山药去皮备用；羊肉剔去筋膜，放入沸水中略烫，除去血水后捞出，切片备用；淮山药、当归、生姜同放入沙锅中，加清水、*酒、精盐，武火烧沸后，捞出泡沫，再改用文火炖至羊肉熟烂即可。
功效：当归能养血散寒；羊肉可暖脾胃、补阳气；山药不热不燥，能健脾补肺、固肾益精；三者同煮为汤，有补脾暖胃、补阳益肾等功效。
可能有人会问：夏天吃羊肉，不怕燥热上火吗？其实，这要看体质来说。
热性体质及有热症的人，夏季确实不宜吃羊肉。但是其他人，试试多有益处。
俗话说，“伏羊一碗汤，不用神医开药方”。
夏天吃点温补的羊肉，可以暖脾胃、补阳气，缓解脘腹冷痛、腹泻等不适。
此外，阳气补足了，还能拔除寒气、祛暑湿，并且预防秋冬疾病。
外按2个穴，护胃止痛1、中脘穴，保健应急都管用
取穴：在前正中线，脐上4寸（胸部和腹部交界处与肚脐连线的中点）。
注意：
力度要柔和而渗透；
按压时间，在辅助治疗胃痛时，以疼痛缓解为度；日常保健时，可配合关元穴（肚脐下3寸）按压，每次持续3~5分钟，每日3次。
2、内关穴，缓解胃痛伴恶心
取穴：腕横纹中央上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
内关穴既能理气止痛，又能和胃止呕，对胃痛伴有恶心呕吐者最为适宜。
若胃痛急性发作，自己又难以俯卧按压至阳、灵台穴时，采用内关穴也可取得良效。
注意：辅助治疗胃痛时，以疼痛缓解为度；日常保健时，每次按压持续3~5分钟，每日3次。
特别提醒：按压以上穴位，虽效果良好，但多是应急，难以治本。如果胃痛长期反复发作，医院就诊。
编辑：初酱
往期回顾
点击图片即可阅读
点"在看"，和更多人分享养生知识！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇