相信很多人都有这样的经历，身边有一个人打哈欠，自己也会跟着打，甚至看到一个打哈欠的图片，也都会不自觉的打起哈欠。打哈欠是一种条件反射的深呼吸活动，也是人在疲倦时大脑神经支配的一种生理反应，一般在日常生活中表达沉闷、瞌睡的情绪。那么什么原因会导致哈欠的出现?频繁打哈欠是身体出现了问题吗？一起来听听青岛大学附医院耳鼻咽喉头颈外科主任杨嵘怎么说。
相关研究表明，打哈欠的信号会触发大脑皮层的一种特殊神经细胞，就是“镜像神经元”，这种类神经元会在我们听到某种声音或者看到某种动作时被激活，模仿刚刚的动作。所以说，在一个容易迷糊、犯困的环境里，打哈欠是会传染的。而且当您想打哈欠，却憋着不打时，对身体还会产生影响。
??????如果哈欠憋着不打，
会对身体造成什么影响呢？
杨嵘主任为您解答！??????
对于小孩子来说，缺氧会导致
他们的的好动、易怒。同时会导致他们的生殖器发育迟缓，导致牙齿颌面畸形，睡觉不老实，反复翻滚。这样的小孩到了成年以后，他的肥胖率要比正常小孩高得多。这样的小孩在中年以后容易引起高血压。对于成人来说，如果打哈欠过于频繁，要警惕一些心脑血管疾病，呼吸暂停综合征、颈椎病、肥胖疾病的出现。
打哈欠怎么办？
杨嵘主任有妙招？
日常打哈欠的时候，可以站起来走走路，稍微活动一下，进行一些有氧运动，比如跑跑步、蹦跳等。十分钟的有氧训练，便可以缓解，但是这种方式不建议长期，短期是可以的。过度劳累犯困的时候，建议睡觉，保持良好的睡眠质量，并且一定要规律生活、规律饮食。
专家介绍
杨嵘
青岛大学附医院耳鼻咽喉头颈外科主任副主任医师
青岛市医疗卫生优秀学科带头人；中华医学会青岛市耳鼻咽喉头颈外科学副主任委员；中国医药教育协会眩晕专业委员会委员；山东省医师学会睡眠医师会分委员；中华医学会山东省变态反应分会委员；山东省康复医学鼻内镜分会委员；中华医学会青岛市变态反应分会委员等。
致力于耳科疾病的基础与临床研究，包括感音神经性耳聋、耳源性眩晕、耳鸣等内耳疾病的发病机理及治疗原则，可对各类周围性眩晕、耳聋、耳鸣疾病进行标准化诊断与个体化治疗,并在青岛市率先开展了眩晕疾病的外科手术治疗、眩晕康复训练。同步开展慢性化脓性中耳炎的病变根治与听力重建手术，进行系统听力学评估和听力康复治疗。对睡眠呼吸障碍疾病的诊断和治疗经验丰富，可同步开展鼻腔、咽腔等多平面部位治疗鼾症的微创手术，显著提高睡眠呼吸暂停综合征的治疗效果，极大改善了病人的生活质量。开展了大量鼻内镜外科技术治疗慢性鼻窦炎、鼻息肉手术，率先开展鼻内镜下中鼻甲微整形技术，此技术对于改善患者鼻腔通气功能具有非常重要的意义。
坐诊时间：周一、周三全天
审校：崔晓青
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