随着人们物质条件的改善和生活水平的提升，各种各样的美食层出不穷，让很多人想吃什么就吃什么。但是也不难发现，有很多疾病都是由于不良的饮食习惯所导致的，比如说高血脂。
高血脂是中老年人常见的疾病之一，也是慢性疾病中典型的一种，治疗起来非常困难。如果单纯借助药物治疗，不改变不良的生活习惯，那么血脂很难得到控制。病情也很难控制。
所以，从源头上调整好饮食结构，克制和改善饮食习惯，对于控制高血脂来说，非常有必要。
今年84岁的钟南山院士，作为我国的抗疫英雄，钟南山院士如今已经年过84岁了，但是他的身体一直都十分健康，这与他规律的生活习惯有关，对于高血脂这个问题，同样对于高血脂的危害及防治都有着自己独特的见解，钟南山院士则表示，养成好习惯，稳定血压，远离高血脂，不妨来了解一下吧。
84岁钟南山：这3种食物常吃，血液可能会越来越堵要想血脂平稳，少吃这“3荤”
1.虾米
虾米是非常优质的蛋白质来源，富含多种矿物质，和微量元素，脂肪含量比较少，热量比较低，但是却含有大量的胆固醇，食用过多很容易合并高脂血症。
高血压患者应尽量少食用虾米，以免进食过多，导致体内胆固醇升高。
2.羊肾
羊肾营养价值很高，对于普通人来说，适当使用有利于身体健康。但是高血脂患者食用之后，很容易造成高血脂症状或者动脉硬化的情况发生，会给身体的健康带来诸多的影响。
3.鸡肝
患有高血脂的人群最好还是不要吃鸡肝，鸡肝是一种人们经常喜爱的食物，富含丰富的蛋白质，维生素及其他微量元素，有利于促进儿童的成长及发展，但是鸡肝中含有丰富的胆固醇，不利于高血脂患者的身体健康。
高血脂患者日常生活中保持这3个习惯，有利于降低血脂
1.坚持运动
据研究调查，适当的运动是完全可以降低血脂的，运动疗法对于高血脂的治疗是重要的组成部分。所以，高血脂患者应该坚持运动，有利于血脂的控制。
很多人认为早晨和傍晚运动比较好，但是对于高血脂患者来讲，最好是在上午10点左右和下午3点左右，也就是吃过饭之后两三个小时运动比较合适。
运动方式尽量选择，比如跑步，太极拳等，并且要循序渐进，每天坚持半个小时左右。
2.多喝水
多喝水可以促进体内血液循环，避免血管内血液脂肪过当导致流动不畅。建议在日常生活中喝水时，在杯中放入几朵云台冰菊，对于高血脂患者而言，有利于体内血脂的控制。
云台冰菊中是天然草本植物，在经历过冰雪严寒后，本身所含有的硒元素、水苏碱、类*酮等对元素也达到了峰值，这些元素除了调节身体，增强免疫力之外，对于血脂的控制也是具有不错的效果。
硒元素可减少血管内的脂肪含量，清理血管中的垃圾，促进血液流通；
水苏碱可以活血化瘀，清除体内*素，保护血管内皮，促进血管舒张；
类*酮可以清除体内血管壁上的坏胆固醇，防止血管硬化，保护血管。
在杯中放入几朵云台冰菊，用热水冲泡，片刻后即可饮用。
3.早睡早起
熬夜的时间越久，人体内的细胞活性也会随之下降，让身体内的*素、有害物质积存在体内，还容易出现代谢紊乱，不利于脂类物质的分解，让血脂升高，引发高血脂，增加患病几率。
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