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hi，大家早呀，我是PM~
从昨天起一直在为东航客机失事的消息揪心，太难过了。我们不过都是普通人，都在努力地生活。明天和意外，不知道哪一个先来，唯有好好珍惜当下，希望大家都能平平安安，健健康康。
请对身边的人好一点，想做的事情赶紧去做，影响健康的小问题，也要重视起来别再耽搁。昨天是世界睡眠日（3月21日），“睡不好”这个问题，有不少人深受困扰。
现在生活节奏这么快，很多人都会因为焦虑、高压睡不好。据统计，中国有超3亿人存在睡眠障碍，超过3/4的人晚上11点后入睡，近1/3的人凌晨1点后入睡（数据源：中国睡眠研究会发布《年运动与睡眠白皮书》）。
工作室就有不少睡不好的例子：雯君入睡难，好不容易翻来覆去睡着了又睡得很浅，一点动静就能醒来。
粥粥说自己虽然入睡算快，但眠浅，基本夜夜做梦，醒来梦还很清晰，感觉根本没休息到！
而我自己更是典型的失眠患者。从高中开始，我一直都有睡眠问题，入睡难，睡得浅，早醒易醒，加上长期性的晚睡，白天精神总是不好，每天都需要咖啡“续命”，不然坐着都能睡着，丝毫不夸张。
早会打瞌睡被拍到
长期睡不好给我的生活带来了很大的困扰：头昏眼花、腰酸背痛、胸口像压了块石头不说，整个人也特别暴躁，对着manman也没有好脸色（就连他也知道妈咪睡不好的时候要多听话），工作的时候也心烦气躁很难进入状态，还特别容易跟人吵起来（比如兜错路的滴滴司机，超时送达的外卖小哥......)
记忆力也会受到影响，经常话到嘴边就忘了要说啥，手伸出去停留在半空忘记要干嘛，反应也比人慢半拍......
去年经朋友介绍，专门去看了睡眠门诊。去了后才发现，原来现在这么多人都有睡眠问题要来看医生，除了想象中的都市白领、中年人，还包括初中生和年过八旬的老人家。
看睡眠门诊几乎是我做过最明智的决定之一。大半年下来，我的睡眠确实改善了不少，和医生沟通的期间，也越发了解到睡眠是一件多么需要重视重视再重视的事情。
于是趁着国际睡眠日，特意请教了我看的医生——广州医院睡眠医学中心的潘集阳教授，他从事睡眠医学临床近30年，在睡眠障碍上经验非常丰富，也和我科普了很多关于睡眠问题的信息。
比如现在睡眠门诊到处都在开设，到底选择看哪家比较靠谱？怎么判断自己的睡眠问题需不需要专业人士和药物的帮助？睡眠问题一般怎么治疗？
如果你也睡不好，或许这些信息也能帮到你??
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什么是“睡眠门诊”？
睡眠门诊简单来说，就是专门向患者提供睡眠障碍诊疗服务，诊治各类常见的睡眠障碍疾病的门诊，其中包括失眠、嗜睡、鼾症以及睡眠相关情绪障碍等。在朋友介绍前，医院还有专门开设“睡眠门诊”。自从开始