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如何正确判断失眠
临床上判断是否失眠是以睡眠时间，睡眠深度及是否消除疲劳、恢复体力与精力等多种特征综合判断的。其中睡眠时间不足者可表现为入睡困难，睡后早醒，醒后难以入睡，严重者甚至出现彻夜不寐的情况。睡眠深度不够是指出现易醒，睡得不香，或者多梦等表现。由于睡眠时间及深度质量的不够，致使醒后不能消除疲劳，表现为头晕、头痛、倦怠乏力、心悸、健忘等症状。另外，临床判断失眠不仅要根据睡眠的时间和质量，也要以睡眠过程能否消除疲劳、恢复体力与精力为依据。若每周失眠至少3天，持续时间达3个月以上，建议及时就医。如果个人只是睡眠时间短，但对白天的工作学习没造成影响，没有困倦、疲乏等不舒服的现象，是不叫做失眠的。这可能就是个体差异，不要有心理压力。02
失眠可能有哪些原因
失眠根据病因可分为原发性失眠和继发性失眠。原发性失眠通常为机体本身的状况造成的，继发性失眠通常由其他疾病造成的。中医认为，原发性失眠多由情志、饮食、大病过后气血亏虚及个人体质等因素造成的。这些病因会引起脏腑的气血失和。因此，治疗失眠需要调理气血，同时辅以安神定志等方法。另外，阴虚、痰湿、湿热等体质也更易患失眠，这是因为体内虚热内生，造成心火炽盛、肝郁化火上扰心神，就可能出现心烦失眠等一系列症状。可通过体质的调理进行缓解。一些疾病也可以造成失眠，常见的如鼾症、甲亢、癌痛等，若要缓解失眠，需要对原发疾病进行治疗。此外，饮酒、咖啡、茶，服用一些降压药、平喘药等药物也可能对睡眠造成影响。建议睡眠之前尽量不要接触，使用药物也应与医生探讨后决定。文章来源
来源：亚宝九和健康管理
责编：医学药学网
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