雨水·养生
起居·情志雨水之前的天气相对比较寒冷。雨水后，我们可以明显地感到春天的温暖，芬芳的花香，沁人的气息激励着身心。雨水季节,天气变化不定，是全年寒潮过程出现最多的时节之一，这种变化无常的天气，很容易影响人的身心健康，易患感冒，鼻炎，中耳炎，有腺样体肥大，扁桃体肥大的患者，鼻塞加重，张口呼吸，打鼾，成人易发哮喘，心脏病等。
为了消除这些不利的因素，除了应当继续进行春捂之外，因在春季肝旺而脾弱，脾弱又使得脾胃的运输、消化功能受影响，引起精神抑郁，腹胀腹痛等，由此，春季的养脾健脾很重要。同时应采取积极的精神调摄养生锻炼法，保持情绪的稳定对身心健康有着重要的作用。
《少有经》上说：“少思、少名、少欲、少事、少语、少笑、少忧、少乐、少喜、少怒、少好、少恶、行此十二少，养生之都契也。”第一，心平气和，使肝气不横逆，使脾胃安宁，让脾胃的运化功能正常，以达到健脾的目的。第二，静心养气，既不会扰乱心血，也不会损耗心气，使心气充和，进而滋养脾脏，养脾得以健胃。对于春天的天气多变，一定要保持心境的平和，只有情志相适，加上饮食的调养，健脾的功效才会非常显著。
运动雨水时节应适当运动以健体。适当运动，有助于增强体质，减少疾病。但是雨水节气运动养生应注意避寒防湿。特别是老年人，晨练不宜过早，应该在气温较暖的白天，选择避风、干爽的地方进行。
运动形式最好选用较温和的散步、太极拳、太极剑、八段锦、动作柔和的健身操为主，运动量因人而异，以微汗出为度，切勿盲目攀比。饮食雨水节气，少去了冬日的寒冷，万物生发，阳气上升，此时饮食上应注意少食膏粱厚味，以免肝木疏泄太过伤及脾胃，唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”就是说，这个时候应少吃酸味食物，多吃甘味食物，以调养脾胃，可选择山药、韭菜、香椿、百合、荸荠、豌豆苗、茼蒿、荠菜、鲫鱼等。
雨水节气还应适当多喝粥以养脾胃（糖尿病者不宜）。粥被古人誉为“天下第一补人之物”，粥以米为主，以水为辅，水米交融，不仅香甜可口，便于消化吸收，而且能补脾养胃、去浊生清。
唐代孙思邈《备急千金要方》中记载：“春时宜食粥，有三方：一曰地*粥，以补虚。取地*捣汁，待粥半熟，以下汁。复用棉包花椒50粒，生姜一片同煮，粥熟，去棉包，再下熟羊肾一具，碎切成条，如韭叶大，加少许食盐食之。二曰防风粥，以去四肢风。取防风一大份，煎汤煮粥。三曰紫苏粥，宣肺健脾。取紫苏炒微*香，煎汤汁作粥。”除以上三款粥以外，还可常食扁豆红枣粥、山药粥、栗子桂圆粥等。
中医院耳鼻喉科治疗儿童鼾症简介雨水时节，春暖乍寒，儿童感冒鼻炎常发，时常鼻塞流涕，合并腺样体肥大或扁桃体肥大的患者，睡眠时张口呼吸打鼾，俗称儿童鼾症。长期鼾症，不但引起嘴唇上翘牙齿咬合不正的腺样体面容，还影响孩子的生长发育及智力。轻症者采用中西医结合治疗，改善症状，部分患者要手术切除肥大的腺样体扁桃体。医院眼耳鼻咽喉科中西医结合特色优势，耳鼻咽喉专业被评为：国家中医药管理局“国家级重点专科”协作科室、江西省耳鼻喉专科第一批省级重点专科。科室坚持“重中医、强西医”的发展理念，多项技术填补我市空白。针对一些疑难病症，充分发挥中医特色，疗效提高、缩短病程，开展针刺、艾灸、耳穴疗法、穴位贴敷、中药熏洗、中药雾化等多项中医技术，在治疗急、慢性扁桃体炎，急、慢性咽炎，嗓音疾病，过敏性鼻炎，肥厚性鼻炎，鼻窦炎，耳鸣耳聋，弱视等疾病方面具有显著优势。科室于年率先在我省率先开展低温等离子腺样体、扁桃体切除手术。该技术与常规扁桃体、腺样体切除术相比具有手术时间显著缩短、出血显著减少，手术野清晰，创伤小，术后疼痛轻微等优势。健康-科室