很多人睡觉会打鼾，这在生活中最为常见不过了。大部分人都认为打鼾是睡眠质量好的表现，但实际上有的人打鼾却是疾病的表现，也有的人会为打鼾而闹心，那打鼾的最好治疗方法有哪些呢？今天给大家解答一下。
如果是轻度的，可以通过一些科学的理想的调节饮食习惯来控制，例如戒除烟酒，避免过度疲劳，适当运动，减轻体重。
（1）良好的生活习惯：要有一个好的生活习惯，最好不要喝酒吸烟，抽烟之后呼吸道症状就会加剧，会使睡觉的时候打呼噜变严重，喝酒同样会导致打呼噜变严重，特别是在睡觉之前喝酒的话，影响就会更大。
（2）加湿器排空鼻窦：如果是因为感冒或者鼻塞引起打鼾现象，不妨在卧室中摆放一台加湿器，让鼻窦排空，收缩鼻粘膜，增加鼻腔内的空气流动，来缓解打鼾症状。
如果是比较严重的，明显影响第二天的工作状态，或是引起身体其他方面的不舒服，需要采用一些辅助方法。
（1）止鼾带：止鼾带装置的主要原理是由于舌根的后缀，使舌根成为前提以达到止鼾的效果。属于物理矫正，轻薄透气，而且佩戴不会有勒痕，效果更出色，这样大家可以睡的更踏实。面料细腻光滑，弹性高不紧绷，再也不会张嘴睡觉了，从而解决了打呼噜的问题。
（2）止鼾喷雾：通过上呼吸道形成保护和润滑涂层，促进睡眠时候呼吸道的血液循环，减轻肌肉放松程度，扩张呼吸道。专攻打鼾声大，无刺激、无依赖、无副作用，一喷就能见效。里边含有的聚山梨醇酯等成分，能帮我们打造无鼾睡眠环境。
（3）呼吸机：能够保证夜间缺氧得到改善，不会因为缺氧使脑部供血不足，导致脑细胞损害。而且操作起来比较简单，适用于有呼吸睡眠暂停综合征的的人群。
市面上称为自己是“止鼾神器”的不在少数，但是效果确实一般般，我们给大家推荐的这几种辅助方法都是经过测试且反馈效果很好的，大家可以点击上方呼小宝程序，具体的方法和建议都在上边，大家多多了解，也可以对比一下。几十块钱就能解决打呼噜，大家不用担心效果，保证无效退款。别在浪费时间尝试没用的方法了，选择我们才不会吃亏。