你有多久没有睡一个好觉了？
焦虑、失眠、熬夜……睡眠问题成了当代年轻人的难题，而不仅仅是睡不够，有的人即使睡够了8小时，仍觉得睡不饱、昏昏沉沉的。
看似睡了一整晚，其实醒来后脑子压根就没清醒；睡觉时间不想睡，工作时间想睡觉；白天说好“我一定要养生，今晚早睡”，到了晚上又开始沉浸式打游戏、刷抖音。
这些睡眠问题，有的时候是大脑病了，中枢神经系统出现了问题，引发一些肢体活动，让你难以入睡或者入睡后反复惊醒。有的时候是大脑对环境不满意，好睡眠需要好氛围。有的时候是大脑贪玩儿不肯睡，夜晚的时间用来娱乐、社交，舍不得去睡。
“人的一生有三分之一都是在睡眠中度过”，要想使我们的大脑和身体健康恢复到每天的最佳状态，我们唯一能做的也是最有效的事，就是睡眠，它是大自然赐予我们的对抗死亡的最佳办法。
睡眠的时候，我们的内心停止了活动，大脑也安静了下来，开始休息。而你睡不好更多时候也是大脑的问题。你的大脑是因为什么原因不肯好好睡呢？小健康请专家来帮你找原因！
郭兮恒
首都医院睡眠中心主任医师，美国睡眠科学院委员，我国最早开展睡眠呼吸疾病诊治的专业医生之一。年成为中国唯一的美国睡眠研究会和美国疾病协会会员。从事睡眠呼吸障碍临床和科研工作40年，具有丰富的临床经验和独特的诊治技能。年5月在国内率先成功开展等离子射频技术和软腭支体植入术治疗鼾症和睡眠呼吸暂停，使之成为一项安全、方便、有效的治疗方法，并且得到推广。
00%的人都有睡眠问题
Q睡不好是现代都市病吗？
郭兮恒自从有睡眠，就存在着睡得好和睡不好的问题，不过以前认为这是一个次要问题。现在人们