很多人都以为打呼噜是睡得香，其实严重打鼾不仅会影响到别人休息，时间一长，还可能患上高血压、心绞痛、中风、肥胖等多种疾病!
有研究表明，每四个打鼾者就有一人患有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，也就是OSAHS。这种疾病对健康的危害非常大，由于打鼾而导致死亡的案例更是屡见不鲜，其危害主要表现在以下几个方面：
01高血压
数据显示，约有50%~90%的OSAHS患者患有高血压，高血压是心脑血管病最主要的基础疾病和危险因素。
02中风
研究表明，严重打鼾能改变颈动脉的血管内膜，使其更容易发生动脉粥样硬化病变，增加中风的风险。
03糖尿病
人在打鼾时，会由于缺氧导致体内多种激素水平发生变化，胰岛素的降糖能力减弱，身体对葡萄糖的利用率下降，血糖升高，增加糖尿病的患病风险。
04心梗
鼾症患者如果在睡眠过程中呼吸反复停止，会导致血液中氧气含量减少，引起全身组织细胞缺氧，机体调节机制会增加血液中红细胞的数量，引发致命性的心梗。
05性功能障碍
美国曾对名OSAHS患者进行问卷调查，结果显示，超过七成的人都患有不同程度的性功能障碍。
06老年痴呆
常打呼噜会引起大脑缺氧和大脑局部退化，负责注意力和学习的脑细胞特别容易死亡，中老年人罹患痴呆症的机率会增加两倍。
07早衰
经常打鼾还可导致气血不畅，造成面部皮肤松弛、粗糙，过早出现鱼尾纹、眼白浑浊不清、黑眼圈、大眼袋、月经不调和其它早衰症状。
08肥胖
肥胖与打呼噜是互为因果的恶性循环。肥胖者打呼噜的机率远高于普通人，而打呼噜会造成代谢异常，最终导致肥胖。
引起鼾症的原因有很多，比如鼻中隔偏曲、鼻息肉、肥厚性鼻炎、鼻腔各种良恶性肿瘤、鼻咽炎、腺样体肥大、扁桃体肥大等等。因此，要想有效治疗鼾症，必须找准病因、因病施治。
减少打鼾、预防猝死，你应该这样做!
01治疗鼻咽疾病
有些患者是由于鼻炎、鼻息肉、扁桃体肥大、舌体肥大或自身的颌面结构不佳等原因，造成上气道结构和功能的异常，进而出现睡眠呼吸暂停，及早地采取针对性的治疗才是“重中之重”。
02减肥减重
肥胖者呼吸道周围附着大量的脂肪，影响气流通过，更容易引起打鼾。对肥胖者来说，控制体重是应对打鼾最简单有效的方法。
03戒烟戒酒
长期吸烟易导致鼻咽部粘膜发炎，呼吸道变窄，从而诱发打鼾。酗酒会让包括咽喉部肌肉在内的全身肌肉放松，从而出现打鼾。
04侧卧睡觉
睡觉时侧卧位睡眠姿势可以有效避免睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，避免加重上气道堵塞。另外，用抱枕或用浴巾卷一个长条放在身后，也可减少翻身平躺的概率。