在日常生活中，许多人睡觉时打呼噜。如果经常出现，可能是某种疾病的症状。最好及时排查原因。是的，不可否认的，在睡觉期间打呼噜是最不能忍受的，那么为什么有一些人睡觉时经常打呼噜呢？而且打呼噜有该怎么办呢？现在就随着亮健好药君一起来看看吧。
一、为什么人们睡觉时经常打呼噜？
身体肥胖
一般肥胖的人比瘦的人更容易打呼噜，因为当人的体重过度肥胖会使体内的脂肪无法燃烧或吸收，就会导致脂肪堆积。大部分脂肪长时间堆积在体内，会作用于身体的其他部位，从而使人的呼吸道变窄，从而使人在睡觉时因呼吸急促而出现打呼噜的症状。因此，控制人的体重将非常重要。
身体劳累
其实一般是男性朋友打呼噜的比较多，当然也有女性朋友，那为什么是男性朋友打呼噜的多呢？其实这也和男性朋友的工作有关，因为由于生活的压力，有些男性朋友经常从事劳累的工作，让人很累，就会导致精神上的紧张，那么在睡觉的时候有打呼噜的习惯。因此，为了身体上的健康，工作和生活是需要劳逸结合。
身体不适
其实有一些人打呼噜往往也与自身的病变有关，可能是身体健康出现了一些小症状，常见的是呼吸道和自己的鼻子发生了病变，因为两者与呼吸有着密切的关系，一旦出现病症，就会使呼吸不那么顺畅，而且出现阻碍，进而导致人们睡觉时爱打呼噜的现象。
二、经常打呼噜怎么办？
1.减肥
一般来说，肥胖者喉鼻部位肉多，呼吸不畅。所以，有打鼾习惯，且体型较丰满的主子，在日常生活中应多注意保持身材，多锻炼。
2.选择合适的枕头。
枕头的硬度和高度应适中。枕头太软，脖子向后倾斜，喉部肌肉紧张，容易打呼噜。枕头太硬，容易窝在脖子上，导致呼吸不畅，也会打呼噜。
枕头的高度一般为10-15厘米。侧睡时，枕头的高度与宽度一致；仰睡时，枕头的高度与拳头的宽度一致。
三、有哪些预防打鼾的方法？
1.保持良好的生活习惯，平时饮食清淡，戒烟禁酒，少吃刺激性食物。
2.避免烟酒爱好，因为吸烟会加重呼吸道症状，饮酒会加重打鼾、夜间呼吸障碍和低氧血症。尤其是睡前喝酒。
3.对肥胖者，应积极减肥，加强锻炼。建议患者是要减轻体重的5%-10%以上。
4.鼾症患者多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律失常、血液粘度增加、心脏负担增加，易引起心脑血管疾病，因此应重视血压监测，按时服用降压药。
5.睡前禁止擅自服用镇静安眠药，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。建议在医生指导下服用。
6.有打呼噜的人，尽量保持呼吸顺畅。睡觉时，尽量采取侧卧姿势，避免趴着、仰卧等姿势。