肝脏是人体的重要器官，具有重要的生理功能。例如解*功能，肝脏是人体的一个重要的解*场所，人体代谢过程中所产生的一些有害废物及外来的*物、*素、药物的代谢和分解产物，均在肝脏解*。又例如免疫功能肝脏是最大的网状内皮细胞吞噬系统，它能通过吞噬、隔离和消除入侵和内生的各种抗原，提高人体的免疫力。
肝也是人体最沉默的器官，一般不呐喊，一喊便是遗。过量的喝酒，熬夜或是暴饮暴食，过度用药等都会给肝脏增加*素，造成肝脏负担。如果肝*越积越多，肝细胞受损，那么肝炎等一些肝脏病变就会随之而来。当肝脏出现病变的时候，其剩下的健康组织尚能够应付日常代谢活动的需要，所以不容易察觉。只有当肝损害超过70%的时候才会出现显著症状，不加注意很难及早发现。
但是肝脏不痛不痒，我们怎么样能够判断肝脏时候健康呢？夜里出现四个特征，多半是肝脏出现问题了，抓紧养肝吧！
特征一、睡眠质量差，凌晨容易醒
晚上的一点到三点之间，是肝脏自我修复的时间。如果在这个时间点总是心神不宁，睡着了一点声音就被惊醒，这很可能是肝脏出现问题了。
凌晨2-3点是肝脏的自我修复时间，如果平时这个时间段经常醒来，那么也就预示着肝脏*素堆积已经很深，肝细胞开始出现病变，肝脏排自我复能力变弱。如果情况严重，说明肝脏受损也在加重，要当心。
特征二、晚上睡觉磨牙
部分人晚上睡觉会出现磨牙的情况，除了压力大，牙齿不好的因素影响，还有一个原因就是肝脏出现了问题。当肝火旺盛，体内热*积聚，也是会导致磨牙的，还会影响睡眠。
特征三、睡觉打鼾
至少一半的人会睡觉打鼾，声音有大有小而已，在大多数人眼中鼾症并无大碍，对睡觉打鼾也是司空见惯的，甚至还有人将鼾症当作是睡得香的表现，一般轻微的打鼾并不构成健康危害，但强烈的、不规律的打鼾就有问题。
经常打鼾的人，可能是肝脏不好，因为肝火旺盛也会引起打鼾的情况，甚至是失眠易惊醒。
特征四、醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮
正常的睡眠是睡了一晚上早上起来神清气爽，但是很多人睡醒后仍然非常的疲倦，有一种没睡够的感觉。如果这种情况常常出现就要小心了，因为可能是肝脏出现了问题。
肝脏受损，会引起身体机能下降，人就非常易疲劳，就会出现嗜睡现象，并且还伴随着皮肤发*粗糙、食欲不振等症状。
很多人都不知道自己的肝脏出现了问题。其实肝不好会有一些“症状表现”，需要平时仔细观。对男性来说，中医自古“肝肾同源，精血同生”的说法，肝血充盈，血液才能顺利转化为肾精，肾精充盈，身体才能更有活力。对于女子来说，“以血为本，以血为用”。女人的月经、怀孕、生产，甚至哺乳，几乎所有的生理活动都和肝血息息相关。
所以护肝是养生之重，尤其当身体出现一些肝受损征兆时应引起注意，以避免肝病的发生和恶化，养肝就是养命！
大怒伤肝。肝脏不好的人千万不要生气，一定要保持心态的平和，这样才能保证身体状态的稳定，才有利于肝脏的保健。多喝水，可以有助于加速身体新陈代谢，促进血液流动，帮助肝脏排出体内更多*素。饮食健康才能肝脏健康。中医认为肝脏有调节血液的作用，肝脏需要血液的供养才能完成其功能，血液的生成与饮食密切相关，所以，要养肝护肝，我们需要保证饮食的健康。肝病患者应该保证饮食的营养，避免吃油腻、辛辣等有刺激性的食物，饮食还应当清淡和均衡。可以使用一些新鲜的蔬菜，如*瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。不喝酒。能不喝酒就不喝，能少喝就少喝，即使到了非喝不可的地步，也是点到为止。晚上要早睡。特别重要的不是吃什么，而是什么时候睡觉。不要晚睡，晚上11点钟你如果睡着了，很多小毛病是能睡掉的。