#冠心病二级预防#
随着生活水平的提高，科技的发展，导致我们吃得越来越好，但是活动量却越来越少，这种生活方式变化的结果就是冠心病的发病年龄日益年轻化，就目前而言，20多岁年轻小伙子植入心脏支架已不是什么稀罕事。
如果你患有冠心病，可能会因为生气、愤怒、短时间内大量吸烟等原因诱发心梗，新闻媒体报道的猝死，有相当一部分就是因为心梗所诱发。对于冠心病，我们也没必要谈虎色变，只要做好二级预防，就可以把心梗发病几率降低到80%，对于严格执行二级预防部分患者，还可以实现斑块的逆转。
通过二级预防可以实现斑块逆转01有效的运动
对于部分患者而言，有效的运动非常重要，既可以通过有效运动形成侧支循环，又可以通过运动提升高密度，降低低密度。但是让人遗憾的是，许多人都错误地以为每天走一万步就是有效的运动了，根本达不到刺激心脏的目的。这块大家可以看看FITT运动原则。
运动要注意有效性02药物
冠心病有有个高危因素，其中包含有高血压、高血脂、高血糖，患者朋友要注意用药物，把高危因素控制达标。这一块我们强调下，用药只是手段，在用药以后，要定期监控相关高危因素是否达标。
定期检测服药效果03饮食
在饮食方面，需要注意的事饮食多样化、营养均衡化、什么都可以吃，但是什么都不能多吃，在饮食方面，要避免过度的清淡饮食。因为过度的清淡饮食，容易诱发贫血，导致血液携氧能力下降，反而诱发心梗的风险。
饮食注意多样化04戒烟
对于已经确诊冠心病的朋友，一定要注意戒烟，在这一方面需要注意的是二手烟的伤害，许多女性朋友之所以得冠心病，和饱受二手烟之苦有很大的关系。
05心理
长期精神压力大、熬夜是诱发冠心病的重要诱因，建议这部分患者朋友，要及时的调整自己的心理压力，必要的时候可以到心理门诊就诊。对于肥胖的患者朋友，除了避免熬夜，还要注意睡眠质量，如果有鼾症，也要适度地予以干预，因为鼾症是个源头性的疾病。
因为二级预防是一个很大的话题，丁荣晶教授在《心肌梗死与心肌康复》中，这部分都讲解了一个多小时，所以只能在这里提供一些原则性的知识，更多内容，建议冠心病患者朋友自己阅读，相信会有很大的收获。