每个深夜
都会有很多家庭
面临这个只有在一人熟睡
一人清醒的时候
才会出现的问题——
“TA还活着吗？”
除了奇怪的声音，
还有若有若无的气息，
它就是——打鼾。
许多人经历过室友清早的控诉：“你昨天打呼噜也太响了！我都睡不着！”
还有闺蜜间的吐槽：“我老公晚上打呼噜的时候我都觉得他要背过去了！”
甚至还有深夜突然惊醒后的沉思：“哎？我刚刚好像打呼噜了？”
呼噜为什么这么响？
打呼噜为什么会窒息？
能不能听到自己呼噜？
小小的身体，
大大的能量？
空气通过口腔、鼻腔、咽喉等部位进入气道，如果中途遇到阻碍，就会引起震动发出声音。有点像我们吹口哨的时候将舌头抬到不同高度，就会发出不同的声音一样。
简单说，就是睡觉时呼吸不通畅，引起软组织震动，发出声音。
有种传言是：
“侧着睡就不打呼。”
侧着睡不是一定不打呼，但是平躺着睡打呼噜的概率会更高。
原因就是平躺时舌头和“小舌头”会因为重力自然下垂，而睡眠时身体更加放松，这种下垂就更为明显，导致气道变窄，气流产生小涡流，震动软组织，就发出了呼噜声。
就像放水时捏住水管的出水口一样，水流会变得细而湍急，水声也会变大。
我没打呼噜！
别瞎说！
小编经常在午睡后收到同事的关爱——
“你今天有打呼噜哎！”
“你今天的呼噜打得跟以前不一样哎！”
在证据到手之前，小编是绝对不会承认自己睡觉打呼噜的。
可是这么响的呼噜，
为什么自己听不到呢？
睡觉的时候，人体在休息，自然就不容易把它叫醒，也就是唤醒它的阈值会提高。
所以即便发出了呼噜声，就算身边的人被吵醒，只要呼噜声的刺激没有达到阈值，就无法叫醒神经中枢，接收不到刺激自然也就不会被吵醒。
但是，还是会出现被自己的“呼噜打醒”的情况，只要呼噜够响，或者缺氧够严重，人就会突然惊醒。那是因为突然到达阈值，神经中枢被叫醒，此时肌肉和呼吸就被告知要开始调整。
在醒过来的瞬间，呼噜停止，还是没有在清醒的时候听到打呼噜，但是回忆起来好像打过一会儿呼噜，又不能很肯定……
打鼾有理的若干借口
我喝水少
水分摄入少，黏膜的分泌物就会减少，空气在软组织间得不到润滑，自然声音就会变响。
我枕头高
舌下坠再顶上脖子，气道更窄，声音更响。
我喝多了
喝酒让人放松，肌肉、神经都更加松弛，尽情舒展的肌肉在咽喉部挤压，气道更窄，声音也一样变响。
我累了
睡得更好，肌肉更松弛，原理跟喝多了类似。
我感冒、鼻炎、过敏
鼻腔因为分泌物、水肿等原因变得更小，呼吸困难，张口呼吸，气体敲打了没有空气进入的“真空”的鼻腔，产生更响亮的声音，同时黏膜分泌物还会阻碍气流，产生不同类型的声音。
我胖了
脂肪会挤压气道，让气流通过更加困难，听，是脂肪在嚎叫~
我年纪大了
随着年龄的增加，肌肉会更加松弛，黏膜分泌会改变，打呼的概率就会上升。
为什么这里的每一条借口，
小编都觉得有点扎心……
吓坏室友的
突然“窒息”
如果都没有以上的原因，并且在积极减肥，治疗鼻炎，作息规律，可是依然有一种睡着睡着就要被自己憋醒的感觉，或者即使夜间睡眠时间够长也依然会在第二天感受到疲惫，那可能就不是“找个借口打呼噜”这么简单了。
阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症
这种疾病就跟它的名字一样容易理解，就是睡着睡着气道就堵住了，呼吸自然就没有了。
如果被憋醒，就会突然深吸一口气，但是又会迅速入睡，所以很大一部分患者并不知道自己晚上打呼噜被憋住了。
如果运气不好，就会收到地府录取通知书一份……
耳鼻喉科中医师李志鹏介绍，导致这类疾病的阻塞性原因一般有：
呼吸道的器质性病变
比如扁桃体肥大，腺样体肥大，鼻甲肥厚，咽腔狭窄、息肉、肿瘤等问题。
过度肥胖
除了肥胖导致颈部脂肪的堆积，压迫气道，肥胖患者的舌体也会较大，睡眠时的舌后坠会让气道更加狭窄。
而睡眠呼吸暂停时会影响睡眠质量，激素的分泌也会改变。没有精神的整个白天，就会加大糖和咖啡因等物质的摄入，吃吃吃喝喝喝以后，就胖胖胖了。
所以睡眠呼吸暂停患者，一般也会伴随高血压、糖尿病、冠心病，或者有喝酒、熬夜等习惯……
还有一些由中枢性因素导致的鼾症患者，也会出现睡眠呼吸暂停的问题。一般以女性居多，但是临床并不十分常见。可以通过呼吸睡眠监测与阻塞性原因导致的鼾症患者相鉴别。
怎么关掉
睡眠呼吸暂停的开关？
李志鹏介绍，要先通过睡眠呼吸监测等检查，评估病情、明确诊断。
对症治疗原发疾病
主要以针对原发病的药物治疗为主。比如有鼻炎的患者，要先治疗鼻炎；有过敏的患者，要先阻断过敏源或抗敏治疗；肥胖患者建议减重……
轻度患者
除了对原发病症的药物治疗，还有一些鼻腔、咽腔的手术也能治疗该疾病，并且在轻度患者中也十分常见。
中重度患者
比较常见的就是无创正压通气治疗。睡前带上鼻部的呼吸机，增加通气，辅助呼吸，可以有效治疗该疾病。
把打鼾的开关关掉
在改变生活习惯和睡眠体位后仍然没有改善的，医院就诊，检查是否有器质性病变，如果没有出现睡眠呼吸暂停综合症的情况，一般来说不需要进行手术治疗。
毕竟，不能把所有的锅都甩给喝水少和熬夜。
重点