今天看了《三十而已》平心而论，这不电视剧是我这些年来，我看过最好的一部都市剧，看到这不电视剧就像看到我们现在的自己。作为90后是社会中坚的力量，30岁的我们为工作，为家庭两点一线，下了班之后的身份是孩子的妈妈。就像《三十而已》中的台词一样，三十岁，其实是人生的最好年龄，才是我们更该把握的最好的人生阶段。那么，就不要在这个年龄任意挥霍。
三十而已每个人的30岁都是从20岁走过来的，每个人也终将从20岁来到30岁。在这个不断蜕变的过程中，我们的生活方式和生活观念从20岁的“快意人生”变成了30岁的“注重养生”，因为，成熟后我们才越来越意识到，健康究竟有多重要。
三十而已网友
小刚说到：我小时候有打呼噜的习惯，觉得自己年轻，我根本不在意打呼噜，我觉得打呼噜是小事。如今30岁，有一次因为公事出差，住在一个比较小的宾馆里，我是睡了个好觉，整个楼道里的人都没有睡好，晚上有好几拨人敲门：“师傅，能不能声音小点”。伴随10年打呼噜，在加上长期打呼噜憋气导致血压升高，现在开始在医生嘱咐下吃降压药，其次借助呼吸机控制打鼾。于是，我们开始重视健康，开始运动，戒烟戒酒，开始注重打鼾
但是，在有些人的眼里打鼾不是病，那么多人打鼾，甚至很多人说认为睡觉打鼾就是谁的香的表现。对于打鼾的一些误解，呼吸君今天有必要澄清一下。
00:21打最终归结为喉咙阻塞气流受限。这可能是由多种原因引起的，包括：
肥胖
遗传
年龄
吸烟饮酒
先天性解剖畸形
咽部原因
鼻部原因
机能性原因
打鼾常见误区和误解
打鼾的误解包括：
打鼾代表睡的香：打鼾是在睡眠过程当中发生的呼吸障碍，随着年龄增长，发病率越来越高。如果打鼾的声音过大影响到他人休息，或者在睡觉的时候因为打鼾而发生憋气，那么就是医生常说的鼾症了，得治。
只有老年人和肥胖的人才会打鼾：虽然老年人和肥胖症确实会使人们更容易打呼，但是不排除有遗传和阻塞睡眠呼吸暂停症，其实经常吸烟饮酒页容易引起打鼾，吸烟会损害您的呼吸道，麻痹神经，降低肌肉张力，使他们在入睡时更容易睡眠时呼吸暂停的次数也会增加。
减轻体重会减轻打鼾：这当然有帮助，但减轻体重可能无法完全消除打鼾，因此最好对您的打鼾原因进行专业诊断。
我不需要治疗：打鼾会破坏睡眠方式，它会影响您的深度睡眠，造成白天疲乏。打鼾还与血压升高有关，使其成为心脏病的危险因素。
健康新知识提到打鼾是病，严重的还会引起呼吸暂停，甚至有些人还会在睡梦中死亡。因此，打鼾不是空穴来风，如果自己有打鼾习惯首先要找到病因，对症治疗。之前，一位打鼾患者来到上海市闵行区碧秀路号爱老之家展厅，买过一台呼吸机改善打鼾习惯，现在他的慢性病控制得很稳定，还有自己鼾声不影响家人。
家用呼吸机辅助控制打鼾其次是，打鼾是一种病，不要以为打鼾和你没关系，要养成每天按时起床和睡觉的生活规律，睡觉前不要接触刺激性的食物、饮料，如辛辣食物，饮用咖啡、浓茶等；入睡前可以做些放松活动，如散步、听音乐、喝一小杯牛奶等。