睡觉打鼾这种现象，在生活当中确实非常的普遍。尤其是在一个家庭当中，如果夫妻两人中有一方是属于睡觉爱打鼾的话，那么另一方她的睡眠质量肯定是不好的。长此以往，对身体的健康也是一大考验。因此，现实中很多夫妻碰上了这种情况的话，干脆就选择分房而睡，时间长了夫妻关系也受到了影响。
同样的，很多人在自己的生活环境中，也都会认识几个经常性打鼾或鼾声如雷的朋友。如果一个人仅仅是偶尔地出现打鼾这种情况，通常是不需要特殊的处理的。但如果这个人是经常性打鼾，反复性打鼾或者是在打鼾的过程中出现呼吸停止而憋醒的情况话，那其实这种症状的人就是一个典型的睡眠呼吸障碍者。
如果患有睡眠呼吸障碍症，会对我们的身体带来哪些危害呢？
睡眠打鼾本身就会对我们的睡眠质量产生影响。如果在打鼾的过程中出现了短暂呼吸停止的情况，就会对我们身体造成更严重的影响。比如会给我们的身体造成缺氧，二氧化碳的增高从而会对身体产生一系列病理及生理改变。包括对人体心脏的影响，对呼吸道的影响，对内分泌的影响，对神经系统以及对肾脏功能的一系列影响，所以打鼾带来的这个危害有可能是非常大的。
那么在生活中，我们该如何判断自己是否存在这样的健康问题呢？下面就告诉大家几个自查的方法。
第一个条件，生活中有其他人经常地提醒你有打鼾的现象时，就要自己注意了。
第二个条件，是要有自己主观的感觉。就是自己睡了一晚上觉的时候，夜里的可能感到口干舌燥，早晨起来呢还是感觉到口干，那就说明了你在睡眠过程当中，发生了一直用张口呼吸的现象。
另外还有的人，在睡眠过程当中，会出现突然的觉醒，其实有可能就跟你打呼噜有很大的关系。还有的人会夜尿增多，夜间食管反流；早晨起来呢，身体感觉到疲惫，好像没有睡好，白天会感到困倦；甚至早晨起来出现血压升高的现象，这以后就要特别的小心了。因为你可能不是一个单纯的打鼾症状了，而有可能是一个睡眠呼吸暂停症患者了。
那么导致打鼾的原因都有哪些呢？我们该怎样去应对和改善？
有的人会在抽烟饮酒以后，睡觉时就会出现打鼾。这个时候就要注意改变自己不良的生活习惯，比如戒烟戒酒等，这样呢你的打鼾问题也会在一定程度上得到的改善。
还有爱打鼾的一类人，是因为他们的体质都比较的肥胖，所以脖子也就比较粗，那么也会造成他的气道的狭窄，从而容易出现睡眠打鼾的症状。这一类人，在以后的生活中就要进行有效的控制体重了，只有这样，打鼾的问题才能得到改善。
还有一类爱打鼾的人呢，也许是一个睡眠呼吸障碍引起的，也可能是一种疾病的表现。所以要特别注意，我们不能把打鼾仅仅理解成一个简单的睡眠呼吸疾病，还要注意有可能是别的疾病导致的一些并发症。比如说，有些人出现甲状腺功能低下，这样的人也会出现打鼾。还有些人可能患有脑垂体瘤，也会出现打鼾，甚至出现呼吸暂停，但它的真正的原因还是跟他大脑的垂体瘤有关系。
睡觉爱打鼾和睡觉的姿势也有很大的关系。
建议睡觉容易打鼾的朋友，可以采取侧卧睡眠的姿势。因为侧卧睡觉的姿势，是可以避免睡觉打鼾最有效的办法。
好了，今天跟大家聊的有关睡觉打鼾的话题就到这了，大家有学习到吗？如果，还有什么要补充的话，欢迎大家在评论区留言哦！