明明特别累的时候最容易“鼾声如雷”，但医生却说打鼾并不代表睡得好，甚至可能恰恰是“睡不好”的表现，对身体健康很有害？世界睡眠日之际，南医五院耳鼻喉科主任欧阳绍基来为大家释疑。
睡眠周期是什么？
相信打鼾对大家都不陌生，很多人觉得打鼾是睡得香的表现，欧阳绍基说，其实“鼾睡”是一种病，鼾声是上气道张力下降导致气道塌陷、堵塞而产生。而人的睡眠是有“周期”的。在人类的睡眠期，脑活动并非处于静止状态，而是呈现一系列主动调节的周期性变化，机体各种生理功能也随睡眠深度呈现有规律的变化。
根据睡眠期脑电图、眼球运动和肌张力变化，现代医学将睡眠分为两期。
非快速眼动期：特征是全身代谢减慢，总代谢率较人睡前安静状态降低10%~25%，脑血流量减少，大部分脑区神经元活动降低，循环、呼吸及交感神经系统活动降低，表现呼吸平稳、心率减慢、血压与体温下降和肌张力降低（仍保持一定姿势），无明显眼球运动。期间睡眠深度分为浅睡眠期、中度睡眠期、深度睡眠期。
快速眼动期：特征是脑电图表现与清醒期相似，脑代谢与脑血流量增加，大部分脑区神经元活动增加，但此期全身肌张力最低。
夜间睡眠时非快速眼动期与快速眼动期交替出现，每次交替为一周期，每夜4~6个周期。睡眠前期深度睡眠多，后期深度睡眠减少而快速眼动睡眠增加，然后我们就精神饱满的醒来，这就是睡眠周期及健康的整夜睡眠。
打鼾时身体发生了什么？
打鼾最容易发生于肌张力下降时期，也就是深度睡眠期及快速眼动期，打鼾时上气道塌陷、堵塞导致呼吸受阻、缺氧，大脑出现微觉醒、进入浅睡期，如此反复就夺走了深睡眠、快速眼动睡眠，但深睡眠、快速眼动睡眠对我们脑功能及身体、精神的调整又极其重要。轻度打鼾可能只出现脑部微觉醒而不出现整个身体的觉醒，睡眠被悄悄夺走而不觉知！但随疾病加重，夜间睡眠期间可醒来多次，表现为夜尿次数增多。
儿童、成人均可出现打鼾，不但影响睡眠，还可能因缺氧导致心脏、大脑等多器官功能损害，另外儿童睡眠打鼾、张口呼吸可导致上牙列突出、上唇变厚、缺乏面部表情，医学上称之为“腺样体面容”。欧阳绍基提醒，有打鼾症状的人群建议到建有睡医院详细检查、治疗，尤其是儿童打鼾，危害更大，影响孩子发育，腺样体面容一旦形成，难以恢复，建议尽早诊治。
文/广州日报·新花城记者：周洁莹通讯员：江赟
广州日报·新花城编辑：林霞虹