家住成都的*先生每晚一到家就呼呼大睡，鼾声如雷。家人都以为他睡得不错，可*先生却越发觉得白天昏昏沉沉，打不起精神。
医院检查才发现，*先生竟患上了重度睡眠呼吸暂停综合征，一晚呼吸暂停次，最长呼吸暂停时间94.5秒。
打鼾就是睡眠呼吸暂停综合征？
鼾声越大睡得越好？
瘦子不会打鼾？
打鼾治不好？
呼吸和睡觉可都是人生中的大事儿，容不得半点谣言滋生。所以今天辟谣君就来为大家澄清“打鼾”与“睡眠呼吸暂停综合征”的那些事儿。
打鼾=睡眠呼吸暂停综合征？
打鼾并不等于睡眠呼吸暂停综合征，只有严重的打鼾才是睡眠呼吸暂停的症状之一。
睡眠呼吸暂停综合征的全称是「睡眠呼吸暂停低通气综合征」（SAHS），患者会在睡眠状态下反复出现低通气或呼吸中断的情况。
一般来说，睡眠时呼吸停止或者气流下降达到一定标准，且持续时间超过10秒，即被认为发生一次呼吸暂停或低通气，如果这种情况每小时出现5次以上，就可确诊为SAHS。
而打鼾是由于人在睡觉时，神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，上气道塌陷。而当气流通过这个狭窄部位时会产生涡流引起振动，从而出现鼾声。
良性打鼾声音均匀，且会随着睡觉体位的改变而改变，这种打鼾是正常现象，并非SAHS。
但如果呼噜声大，不规律，时断时续，且会出现打着打着就不出气的情况，那就需要注意了，这很有可能是SAHS。
另外，虽然打鼾是”睡眠呼吸暂停综合征“的一个常见症状，但不打鼾并不代表没有发生呼吸暂停。它还有很多其他临床表现，如睡着过程中突然憋醒、多动不安、夜尿增多、睡眠行为异常等。
所以说，打鼾不代表就得了睡眠呼吸暂停综合征；不打鼾也不能忽视睡眠呼吸暂停的可能性。
打鼾=睡得香？
在很多人印象中，打鼾是睡得香、睡眠质量好的表现。
但实际上，这种观点是错误的！打鼾不仅影响睡眠质量，严重的还会危害身体健康。
打鼾会导致气道不通畅，血液中的氧含量会大大降低。因此，打了一夜呼噜醒来后，往往会出现嗜睡、乏力、注意力不集中、头痛、工作能力下降等表现。此外，经常打鼾还会出现口干舌燥、鼻黏膜充血等症状。
而对于重度打鼾的人来说，如果有鼾声大、时断时续等情况，很可能就是睡眠呼吸暂停综合征，这就不是只影响睡眠质量的问题了。
当打鼾达到睡眠呼吸暂停的程度后，就会引起「间歇性的低氧血症」并伴有「高碳酸血症」以及「睡眠结构紊乱」。长期机体缺氧和碳酸蓄积会引发一系列问题。
轻则影响睡眠质量，导致记忆力下降、抑郁焦虑。重则导致高血压、冠心病、心律失常、脑血管意外、肺动脉高压等一系列并发症，甚至发生猝死。
国外一项历时18年的随访调查研究表明，未经治疗的重度睡眠呼吸暂停患者全因死亡率比普通人高3.8倍，心血管疾病死亡率比普通人高5.2倍。
所以说，打鼾并不是睡得香，我们需要对它可能带来的疾病与危害有足够的重视。
瘦的人不会打鼾？
在了解了打鼾的潜在危害后，可能有人会问了，什么样的人容易打鼾呢？是不是瘦的人不会打鼾？
这种观点片面，虽然的确是肥胖的人更容易打鼾，但不代表瘦子就不会。
我们之前已经提到，打鼾是气流通过狭窄气道时产生振动的声音。下面这些会让气道变窄的因素都可能导致打鼾。
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体型消瘦的人若存在以上原因导致的气道狭窄，同样也会打鼾。如果情况严重，医院检查是否存在上述因素及睡眠呼吸暂停的情况。
打鼾如何治？
既然打鼾会带来这么多危害，那可以治疗吗？
对于轻微打鼾的人来说，可以通过调整睡姿和改变不良生活习惯来改善。
在睡觉时，应尽量把枕头放平，让头和呼吸道保持平直状态；保持侧睡，避免仰睡；睡觉时用鼻呼吸，避免用口呼吸。
在日常生活中，可以通过控制饮食、运动等方式来减肥；注意戒烟戒酒，慎用镇静催眠药物。
对于打鼾严重的人来说，医院，诊断是否为睡眠呼吸暂停综合征，而后进行专业的治疗。
一般来说，除了上述调整睡姿、改变不良生活习惯等常规方法外，还会采用一些专业的医疗手段。
1、佩戴口腔矫正器，抬高软腭，扩大上气道；
2、佩戴持续正压通气呼吸机（CPAP）。该治医院中进行睡眠监测时所测得的实际气道压力情况，设定适合的压力后在家中进行长期治疗。定期复诊，根据后期情况及时调整呼吸机的治疗压力。
3、由于病变引起的睡眠呼吸暂停，可以采用手术治疗的方式，处理软腭、扁桃体等，以解除气道阻塞。
总的来说，当发生打鼾症状时，应及时通过改变不良生活习惯等方式来改善。若无好转，一定要及时就医。
伏尔泰曾说，“上帝为了补偿人间诸般烦恼事，给了我们希望和睡眠”。
辟谣君提醒：打鼾虽小，危害甚多，及时干预，积极治疗。别让打鼾毁了你的睡眠。
参考文献：
[1]PeppardPE.Sleepdisorderedbreathingandmortality:eighteenyearfollow-upoftheWisconsinsleepcohort[J].Sleep,,31(8):-.[2]中华医学会呼吸病学分会睡眠呼吸障碍学组.阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征诊治指南（年修订版)［J］.中华结核和呼吸杂志，，35(1):9-12.DOI:10./cma.j.issn.-..01.来源/头条辟谣