朋友大鹏刚刚旅游回来，华子问他一路上见闻如何？大鹏说，旅途的风景很美，但他却无心欣赏，因为同他一起搭伴出游的旅友每天晚上睡觉的时候总是呼噜震天响，弄得他晚上睡不好，白天也没精神。大鹏说自己被这位旅友“坑”了，天天看他睡得那么香，失眠的自己有时真想掐死他。华子对大鹏说，你真的以为打呼噜是睡得香么？其实不然，这是一种病症，不加控制很危险，医院检查一下。
一、睡眠打呼噜的人其实睡不好
平时在大家的印象中，睡觉时呼噜震天响的人应该睡得很香，其实并不是这样。睡觉时打呼噜又称为鼾症，其实是一种疾病，会直接影响睡眠质量。在打呼噜的时候，人体只处于浅睡眠。那些一整夜打呼噜的人，看起好像睡得香，但实际上他们进入深睡眠的时间很少，即使睡眠时间很长，也不是高质量的睡眠。
而且打呼噜的人呼吸时阻力大，需要用力收缩呼吸肌。肌肉用力收缩会导致对大脑皮层的刺激增大，刺激大脑做出觉醒反应。所以打呼噜的人会频繁的微觉醒，使整体的睡眠断断续续，睡眠质量很差。
二、人为什么会打呼噜
引起打呼噜的原因很多，舌体的原因：下颌过小的人，会造成舌体后移，压迫气道变得狭窄；还有巨舌症、舌肿瘤、舌根异位甲状腺、黏液性水肿等疾病也会造成舌体增大、舌体后移，导致打呼噜。鼻咽部的原因：鼻孔狭窄、鼻息肉、鼻中隔偏曲、过敏性鼻炎、鼻咽部的肿瘤、扁桃体肥大等原因也可以导致打呼噜。
三、打呼噜真的会造成猝死么
曾经网上有个说法，说打呼噜厉害的人容易猝死，这个说法是不是真的呢？这个说法有一定的道理，但不完全对。诱发猝死的不是打呼噜本身，而是由于引发打呼噜的病因没有受到控制，持续发展，最终导致的睡眠呼吸暂停综合征。睡眠呼吸暂停综合征才是造成很多疾病、甚至猝死的真正元凶。
人超过10秒种以上不呼吸称为呼吸暂停，如果在睡眠时，7小时内发生这种呼吸暂停超过30次，或是1小时内发生了5次以上，同时伴有白天嗜睡、血压升高等症状时，就称为睡眠呼吸暂停综合征了。睡眠呼吸暂停的典型表现就是打呼噜，但是打呼噜并不一定就是睡眠呼吸暂停。
四、睡眠呼吸暂停的危害
在睡眠的时候经常出现呼吸暂停，其本质与窒息相同，会导致人体发生缺氧形成低氧血症，会频繁觉醒，并且使胸腔内压力波动。导致血压持续升高，使动脉平均压力升高30mmHg以上，这种因为睡眠呼吸暂停导致的高血压，药物治疗效果很差。会导致各种心血管疾病，如心力衰竭、心律失常、心肌梗死，甚至猝死。睡眠呼吸暂停还会导致代谢导常，诱发糖尿病、甲亢、损害肾功能、诱发脑卒中、痴呆等疾病，所以睡眠呼吸暂停综合征危害极大，一定要积极治疗。
五、如何治疗打呼噜
1、戒烟戒酒：吸烟会导致咽部的炎性反应，引起咽部水肿、狭窄，增大气道阻力，更是诱发心脑血管疾病的高危因素；酒精会抑制中枢神经，使咽部肌肉松弛，舌根后坠，导致气道狭窄，增大阻力。
2、别用安眠药：打呼噜的人由于睡眠质量差，夜间易醒，有些人认为自己是失眠而服安眠药。但安眠药会抑制中枢，导致呼吸变浅变慢，还会导致咽部肌肉松弛，反而会加重打呼噜。
3、减轻体重：减少脂肪，可以减轻呼吸时的阻力。而且锻炼还可以增强肌肉力量，改善打呼噜的症状。
4、侧卧入睡：人在仰卧时，由于重力的原因，咽部组织及舌体会后移坠入气道，造成气道狭窄或阻塞，导致呼吸暂停加重。所以打呼噜的人要尽量保持侧卧的睡姿。
5、手术治疗：对于鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、软腭肥厚、腺体增生等阻塞性原因引起的鼾症，药物无法治疗，可考虑通过手术的方法治疗。
综上所述，经常打呼噜的人，一定要积极治疗。找专业医生确定病因和程度，采取相应的治疗措施，避免发生更严重的并发症。所以说，呼噜不是睡得香，不只“坑”人己更伤。戒除烟酒加减肥，积极治疗保安康。我是药师华子，欢迎