有些人的睡得快、而且呼噜声特别大，这时大家就会说：“肯定是太累了，所以睡得香！”所以往往打呼噜是睡眠好的代名词。
但实际上打呼噜可不是什么好事！不重视还会影响身体健康。
人为何会打鼾呢？
打鼾的直接原因是患者熟睡后软腭与咽侧肌松弛，使软腭下沉，舌根后退及气道不畅引起气流颤动而产生。
长期打鼾者通常是中年发胖者，尤其是有抽烟、喝酒习惯的人。所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人最容易打鼾。
打呼噜容易引起哪些疾病？
1、打呼噜是一种疾病的表现，最常见的是睡眠呼吸暂停综合征，这是一种危害巨大、临床常见、尚未引起足够重视的疾病。
2、由于睡眠时频繁出现呼吸暂停，直接导致体内缺氧，患者很难进入熟睡状态，严重影响正常休息。
3、由于机体长时间缺氧，可导致严重的低氧血症，对人体各个生理系统产生不同程度的危害，严重时甚至会危及生命。
4、影响到肺、体循环，则会出现心律失常、高血压、冠心病、心绞痛、心衰甚至夜间猝死等疾病。
5、影响到中枢神经系统，容易形成脑缺血、脑出血发作；影响到内分泌系统，容易出现性功能障碍、肥胖、糖尿病等疾病。
如何缓解打鼾
1、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒能加重打鼾、夜间呼吸紊乱，尤其是睡前饮酒。
2、胖人的脖子上堆积太多的肉，有可能会让呼吸道塌陷，导致打鼾。减肥后脖子上的脂肪减少，打鼾症状便会有所缓解。
3、对于打鼾一族，可以采取侧卧位睡眠姿势，以右侧卧位为宜，避免舌头和软腭下坠，阻塞呼吸道引起打鼾。
4、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜。睡眠时，可在背部放一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
5、养成良好的作息习惯，规律作息、早睡早起等好的生活习惯，也能在一定程度上减轻打鼾的症状。