武侠小说中经常看到某位壮汉酒后睡觉打呼噜的场景，打呼噜仿佛是健硕勇猛的身上的符号。打呼噜在日常生活中也很常见，不少家庭妇女睡觉时总会被听到枕边的丈夫“轰隆隆”的鼾声受干扰，甚至有些文静优雅的女士在睡觉时也会打鼾，但大多人回想这只是一种个人习惯。殊不知，打呼噜是一种病态，而且存在很多发病隐患。
打呼噜在医学上称为鼾症，对人体健康存在许多威胁。
轻者日间嗜睡，精神不振，从而降低工作效率；重者会使得大脑和血液缺氧，形成低血氧症，容易引诱发高血压、心律失常等疾病。
这是因为睡觉打呼噜的人在睡眠时鼻咽喉等部位变宰或受到阻塞，空气难以进入身体，造成缺氧。常年打鼾的人，他们的睡眠受到了呼吸不顺畅的影响，几乎没睡过一个好觉，白天就自然出现了嗜睡的状况。
那么哪些人容易打呼噜呢？
1.鼻炎患者。有鼻炎的人在发病时，鼻部毛细血管充血，往往在睡觉时会出现鼻塞的情况，他们只能退而求其次，用嘴呼吸，久而久之，在睡觉时机会打呼噜。
2.肥胖的人。过于肥胖，颈部脂肪积累，上气道狭窄，阻碍气流进入肺部，容易引发鼾症。
3.另外，在感冒时或者身体非常疲劳时，人也容易打呼噜。
那么我们在日常生活中怎样来预防和治疗鼾症呢？
1.调整睡姿，可采用右侧卧位睡姿，有利于呼吸顺畅而又不会压迫脏器。
2.调整枕头高度，枕头高度要适中、舒适，过高容易得颈椎病，过低的话，下颌上翘，舌头后坠，咽喉受压迫，容易阻塞呼吸道。
3.睡前不喝酒抽烟，不喝浓茶、咖啡。吸烟喝酒都会引起咽部肿大，加重睡觉时呼吸受阻，呼吸紊乱。
4.改善饮食习惯，经常锻炼身体，控制体重。