慢性咽炎之所以难缠，是因为慢性咽炎治好后容易反复复发。
声力茶提醒：慢性咽炎的调养重点：在于预防复发。
慢性咽炎的预防有以下几点：
第一、长期的烟酒嗜好、晚上有些过饱的饮食，都会导致咽炎发生，我们要调整或建立一个良好的生活习惯，
第二、避免接触粉尘、刺激性气体等对咽黏膜不利的刺激因素，冬天要戴上口罩。
第三、超敏反应引起的咽炎，可以针对性的口服抗过敏药，提前一周到两周用药，以达到来缓解症状的目的。
第四、一旦发作积极规范治疗。无医生指导，不随意服用抗生素。
第五、慢性咽炎的治疗，坚持“三分治七分养”的治疗原则；慢性咽炎的预防，坚持“功在平时”的预防理念。
如何预防咽炎反复发作？
1.避免过饱、晚餐过多，至少睡前两小时内不进食；餐后勿立即休息，睡时适当抬高床头；戒除烟酒，避免进食酸辣、咖啡、浓茶，少食用奶类、糯米类食物。
2.避免接触粉尘、刺激性气体及过敏原等对咽黏膜不利的刺激因素。
3.规范治疗可能引发慢性咽炎的局部相关疾病：如鼻腔、鼻窦、鼻咽部的慢性炎症及过敏性鼻炎、哮喘等；腺样体肥大、鼾症等阻塞性疾病；慢性扁桃体炎；口腔炎症；胃食管反流。
4.一旦发作积极规范治疗。无医生指导，不随意服用抗生素。
慢性咽炎的预防措施：
一、不抽烟不喝酒。因为烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损，应坚决戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。避免用嗓过度或大声喊叫，注意休息，减少操劳。
二、注意保暖。人体的咽喉部位的粘膜最容易受到干燥冷风的刺激，所以一定要多穿衣服，注意做好保暖，切不可为了好看而穿得过于单薄。
三、预防感冒。感冒若不及时治疗的话，病*和细菌就会蔓延到咽喉部，引发咽炎。
四、保持咽喉的滋润。要多喝温开水，时常饮用清凉润喉饮料和进食水果，如甘蔗、梨、荸荠、石榴等，每天早晨用盐水漱口，还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃;保持居室内空气湿润清洁，用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，或者在睡前放在暖气上块湿毛巾，以保持空气湿润。
五、积极锻炼身体。体育锻炼可以提高人体的抗病能力，能够有效预防咽喉炎的发生的。人体抵抗力低下，会使病菌比较容易入侵，所以增强身体素质，提高抗病能力是预防疾病的关键。